Mijn schema, geef kritiek aub

[Salvator]

Maandag: Rug,(beetje voor "killing")Biceps
Dinsdag: Borst,Triceps
Woensdag: Buikspieren,benen,(hard)biceps
Donderdag:Rust
Vrijdag: Schouders,Triceps
Zaterdag: Rust
Zondag: Fullbody(deadliften,squaten, bent in row enzo... Alles met bar)

Kritiek aub.

---------- Post toegevoegd Sat 16 Jun 2012 om 18:12 ----------

--

Klik om meer te lezen...

 

[metalfreack]

trekt op niet veel met een beet killing of hard biceps. Maak een deftige verdeling dus geen fullbody zonder gevolgt door rug en zet je oefeniingen er ook bij. Want ik vind het principe wel tof van 1 dag fullbod en 3 split. Maar dan ga je toch je schema mogen veranderen en verbeteren.

 

[rsoest]

is een keer wat anders dan een 3 split

 

[Salvator]

is een keer wat anders dan een 3 split

Klik om te verkleinen...

Wat is split?

---------- Post toegevoegd Sun 17 Jun 2012 om 01:39 ----------

trekt op niet veel met een beet killing of hard biceps. Maak een deftige verdeling dus geen fullbody zonder gevolgt door rug en zet je oefeniingen er ook bij. Want ik vind het principe wel tof van 1 dag fullbod en 3 split. Maar dan ga je toch je schema mogen veranderen en verbeteren.

Klik om te verkleinen...

Wat vind je verkeerd? die biceps enzo?

 

[metalfreack]

Lees de sticky's en bij split schema hou let je extra op als ze over secundaire spieren beginnen. Daar loopt het verkeerd