ik bekijk allemaal schema's hier.
maar eigelijk bijna niemand die het zoals mij doet...
ik train nog maar 8 maanden. 55 naar de 73!
maandag, pak ik mijn borst, bicips en tricips.
dinsdag, rug en schouders.
woensdag, mijn benen en kuiten, 1x maar in de week, omdat ik al heel veel loop op mijn werk zijn mijn benen mooi gespierd en vindt ik het gewoon mooi, het zijn geen dunne beentjes!
donderdag, gewoon maandag weer.
vrijdag, gewoon dinsdag weer.
mijn buik warm ik mee op altijd, dus 5 a 10 min buikje doen.
mijn voedingsschema is gewoon goed!
de laatste 4 maanden doe ik dit schema, en sindien gaat het als een raket!!!
iedere week wel andere setjes.
1e week: 1x10 1x8 2x6
2e week: 4x8
overnieuw weer
en ik groei als een raket, soms 4 kilo in een maand is geen uitzondering!
ik wissel bepaalde oefeningen soms wel af, omdat die spiergroep bijvoorbeeld niet wilt groeien als ik die spieren train, rug is een grote spier, dus neemt zowiezo veel energie op enzo.
ik groei gewoon als een raket en ga veel andere mensen op de fitness voorbij, wat natuurlijk bevordelijk is voor je ego
als je logische bedenkt dat een spier zich na 36 uur niet meer verder hersteld en dan nog een halve week op normaal niveau blijft, dus niet krimpt of groeit, zo mijn schema uber goed moeten werken
geef maar opmerking, misschien wel ideetjes voor andere mensen??
of ben je van plan me af te kraken??
jullie doen maar, bij mij werkt het!
Groet
Sjoerd
maar eigelijk bijna niemand die het zoals mij doet...
ik train nog maar 8 maanden. 55 naar de 73!
maandag, pak ik mijn borst, bicips en tricips.
dinsdag, rug en schouders.
woensdag, mijn benen en kuiten, 1x maar in de week, omdat ik al heel veel loop op mijn werk zijn mijn benen mooi gespierd en vindt ik het gewoon mooi, het zijn geen dunne beentjes!
donderdag, gewoon maandag weer.
vrijdag, gewoon dinsdag weer.
mijn buik warm ik mee op altijd, dus 5 a 10 min buikje doen.
mijn voedingsschema is gewoon goed!
de laatste 4 maanden doe ik dit schema, en sindien gaat het als een raket!!!
iedere week wel andere setjes.
1e week: 1x10 1x8 2x6
2e week: 4x8
overnieuw weer
en ik groei als een raket, soms 4 kilo in een maand is geen uitzondering!
ik wissel bepaalde oefeningen soms wel af, omdat die spiergroep bijvoorbeeld niet wilt groeien als ik die spieren train, rug is een grote spier, dus neemt zowiezo veel energie op enzo.
ik groei gewoon als een raket en ga veel andere mensen op de fitness voorbij, wat natuurlijk bevordelijk is voor je ego
als je logische bedenkt dat een spier zich na 36 uur niet meer verder hersteld en dan nog een halve week op normaal niveau blijft, dus niet krimpt of groeit, zo mijn schema uber goed moeten werken
geef maar opmerking, misschien wel ideetjes voor andere mensen??
of ben je van plan me af te kraken??
jullie doen maar, bij mij werkt het!
Groet
Sjoerd
