mijn schema..

[vnkempen]

hallo
ik wou vragen of dit een goed schema is..
Deze is gemaakt op mijn sportschool..

borst: life fitness fly.
life fitness chest press.
rug: Life fitness pulldown.
life fitness row.
triceps: Triceps pull forward, rope.
buik: Life fitness ab crunch.
Life fitness abdominal bench.
Life fitness abdominal.
biceps: Concentr. curl, standing.
dumbbell curl, standing one arm.

dit is mijn schema die ik 3 keer in de week doe .
graag hoor ik jullie meningen erover.

Klik om meer te lezen...

 

[Maxiv]

ik zou 4 keer per week gaan en dan 2 verschillende schema's om en om doen?

en ik zou er squat en deadlift in zetten

Succes

 

[g3rr3]

3 keer in de week kan, je kan 2 schema's maken (A en B) en die dan elke training omwisselen. Zou er inderdaad squat en deadlift inzetten.
Google maar eens op "rippetoe" dat is een goed schema voor beginners

 

[vnkempen]

ik zal dat schema eens gaan proberen..
ik mag alleen voorlopig me benen niet trainen
vanwege een knieblessure..
heb scheurtje in me binnenste knieband..

 

[Luc M]

Jou gym heeft zeker allemaal life fitness apparaten?

 

[Luc M]

Jou gym heeft zeker allemaal life fitness apparaten?

Klik om te verkleinen...

OT: Omdat je beginner bent, gooi er veel meer losse gewichten/barbells in.

 

[vnkempen]

haha jaaa.
ik zag het net toen ik alles geplaatst had.
dat life fitness er niet voor hoefde..