Beste mede bb'ers,
Na 2 jaar te zijn gestopt met trainen heb ik sinds vorige week de draad weer opgepakt. Wil er weer hard tegen aan.
In mijn oude trainingsschema pakte ik bijna alle speirgroepen 2 keer per week, op mijn benen na. Ik had toen veel meer tijd dan nu. Ik zit nu naast mijn werk met een deeltijd studie. Ik heb daarom het volgende schema opgesteld.
Maandag: Borst & Biceps
Woensdag: Schouders & Kuiten
Vrijdag: Rug & Triceps
Zondag: Bovenbenen & Hamstrings
Wat vinden jullie van dit schema? Buik pak ik drie keer verdeeld over de week.
Vroeger was ik altijd van mening dat wanneer je spiergroepen maar een keer per week traint dit te weinig is voor progressie. Door mijn tijdslast moet ik het met deze vier dagen doen.......
