mijn voeding in orde?
- Topic starter xbcc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 4.248
- Volgers 3
-
- Tags
- voeding
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
4 'pakken' melk? 4l melk? Als het 4l is is dat wel behoorlijk veel , iets te maar die keuze ligt bij jou. Ik zou meer kcal uit vast voedsel proberen te halen ipv bijna alleen uit melk. Nee, van chocomelk word je niet dik tenzij je er ook 4l per dag gaat van drinken.
4l dus ja4 'pakken' melk? 4l melk? Als het 4l is is dat wel behoorlijk veel , iets te maar die keuze ligt bij jou. Ik zou meer kcal uit vast voedsel proberen te halen ipv bijna alleen uit melk. Nee, van chocomelk word je niet dik tenzij je er ook 4l per dag gaat van drinken.
. Wat is het verschil met vast voedsel dan?
Redfish
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2008
- Berichten
- 1.382
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Dat is nog steeds veel maar moet je voor jezelf uitvinden of je er nadelen van ondervind. Voor de ene is 2l al teveel terwijl sommige 4l kunnen drinken per dag. Zoals je zegt , je weegt 55kg en je hebt 3000kcal nodig. Je haalt al meer dan de helft van je behoefte uit je melk en chocomelk. Zoal je geen problemen krijgt met je stoelgang zal het wel goed zitten.
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
kareldeboer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.898
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom zou je dan geen cake eten? Als ik het goed begrijp is 5000 calorieen aan pindakaas hetzelfde als 5000 calorieen aan cake? Want je krijg er allebei vet van omdat je boven je onderhoud zit? Begrijp ik het goed?
Laak
Novice
- Lid sinds
- 13 feb 2009
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
In cake zitten veel suikers (verhogen op een onnodig moment de bloedsuikerspiegel, dus zet je lichaam aan de energie op te slaan in depotcellen), veel verzadigd vet (hoef je vast niet uit te leggen waarom dat slecht is) en heel weinig vezels. Het zijn extra calorien, maar 'lege' calorien, ze doen neits nuttigs in het lichaam, dus ik zeg zoveel vermijden.
Maar ze tellen wel als calorieen waardoor je spieren kunnen groeien, maar ze zijn niet gezond voor andere dingen?
Je moet wel begrijpen dat het doel van voeding is dat je alles binnen krijgt. Veel melk drinken om een aantal kcal binnen te krijgen werkt niet.
Alles wat je in je mond stopt moet een doel hebben, en je kan zelf ook wel uitvinden dat je lichaam niks aan 4 liter melk heeft.
Nog maals het gaat niet zo zeer om hoeveel kcal iets heeft, maar wat je lichaam er mee kan.
En 5000 kcal aan voedsel wat uit de schijf van 5 bestaat is niet het zelfde als 5000 kcal aan snoep bv. Als je lichaam zo simpel zou zijn hoef je ook geen schema's te maken.
Alles wat je in je mond stopt moet een doel hebben, en je kan zelf ook wel uitvinden dat je lichaam niks aan 4 liter melk heeft.
Nog maals het gaat niet zo zeer om hoeveel kcal iets heeft, maar wat je lichaam er mee kan.
En 5000 kcal aan voedsel wat uit de schijf van 5 bestaat is niet het zelfde als 5000 kcal aan snoep bv. Als je lichaam zo simpel zou zijn hoef je ook geen schema's te maken.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Na de training is chocomelk zelfs ontzettend goed, het vult je glycogeen voorraden dan snel aan en het heeft een anabole (spieropbouwende) werking en het bevat een ruime hoeveelheid whey en caseïne eiwitten
---------- Toegevoegd om 08:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:40 ----------
Teveel calcium kan door middel van voeding niet snel optreden
dus als ik een voedingsschema heb waar bijvoorbeeld 1l chocomel in staat, moet ik die calorieen van chocomel niet meetellen?Het doel van veel eten is dikker worden toch (en eiwitten,koolhydraten natuurlijk) binnenkrijgen? Met veel chocomel word je toch dikker? Het klinkt waarschijnlijk heel dom wat ik net gezegd heb, maar zo zie ik het.