SecretVince
Novice
- Lid sinds
- 16 apr 2011
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 11%
Hey ,
Ik wil wat beter gaan eten om spieren op te bouwen
Wat ik nu eet:
6.45 : Bak cornflakes (kellogs frosties) met veel melk erin...
11.00 : 2 witte bolletjes met ham of kaas... (eigelijk lust ik geen bruin brood
)
13.00 : 1 wit bolletje met ham of kaas
15.00-16.00 : 1 appel of ander soort fruit
17.30 : Avondeten wat de pot schaft ( ondertussen zo'n 4 glazen melk )
Ik drink voorderest de hele dag water
Ik wil gewoon wat spieren opbouwen...
Ik ben 14 jaar dus ga nog niet voluit trainen enzo maar ik train wel
al een beetje , niet in een sportschool maar thuis.
Kunnen jullie mij helpen om een beter eetschema te maken...?
Alvast bedankt
Ik wil wat beter gaan eten om spieren op te bouwen
Wat ik nu eet:
6.45 : Bak cornflakes (kellogs frosties) met veel melk erin...
11.00 : 2 witte bolletjes met ham of kaas... (eigelijk lust ik geen bruin brood
)13.00 : 1 wit bolletje met ham of kaas
15.00-16.00 : 1 appel of ander soort fruit
17.30 : Avondeten wat de pot schaft ( ondertussen zo'n 4 glazen melk )
Ik drink voorderest de hele dag water
Ik wil gewoon wat spieren opbouwen...
Ik ben 14 jaar dus ga nog niet voluit trainen enzo maar ik train wel
al een beetje , niet in een sportschool maar thuis.
Kunnen jullie mij helpen om een beter eetschema te maken...?
Alvast bedankt
