Goedemorgen,
Ik ben al een aantal jaartjes bezig met krachttraining en best tevreden met het resultaat.
Ik doe al die tijd 3 keer per week een full body workout... (ma - wo - vr).. Omdat ik steeds zwaarder ga trainen merk ik dat dit soms te veel wordt voor m'n lichaam...
Nu ben nieuw op dit forum en hier wat rond gekeken en zie dat vele maar 1 keer de week een spiergroep trainen... denken jullie dat ik met minder trainen meer resultaat kan bereiken? Hoe zouden jullie die verdeling doen, als je max 3 keer in de week traint?
thanks alvast...
