-
Volg het forum via Google Nieuws
Miserie.......tenniselleboog
- Topic starter Alain1962
- Startdatum
- Reacties 12
- Weergaven 3K
- Volgers 5
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
Al die andere zaken "overleefd" en door getraind en nu na 3 dagen elleboog ontsteking moeten stoppen?
Ga eerst eens rust nemen en kijk wat dat doet en ga naar de huisarts/fysio.
Ga eerst eens rust nemen en kijk wat dat doet en ga naar de huisarts/fysio.
- Lid geworden
- 13 mrt 2004
- Berichten
- 2.729
- Waardering
- 486
Inderdaad,positief blijven. Je gaat hier zeker doorgeraken. Ik zit met een tennis leg 😀 Ben net terug aan het lopen 6 maanden na een gescheurde kruisband,en deze morgen weer een scheur in m'n kuit 😄
Too much too soon is niet goed als je ouder wordt. Meer opwarmen,langer rusten en kwetsuren goed verzorgen en tijd geven.
Deze kerels hebben mij al goed geholpen met recupereren.
Too much too soon is niet goed als je ouder wordt. Meer opwarmen,langer rusten en kwetsuren goed verzorgen en tijd geven.
Deze kerels hebben mij al goed geholpen met recupereren.
- Lid geworden
- 24 jul 2007
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 24.007
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Even platte rust, je herpakt je wel hoor.
RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.777
- Waardering
- 6.875
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Jammer man.
Waar kan ik het materiaal ophalen? Jaja ik til het zelluf wel de auto in.
- Lid geworden
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.910
- Waardering
- 11.670
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou stoppen met tenissen als ik jou was. Levensgevaarlijk.
- Lid geworden
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.030
- Waardering
- 7.141
Welke slijtage je ook hebt, helemaal stoppen lijkt mij nooit het advies van mensen die er verstand van hebben. Rust roest.
Juiste plan van aanpak zal wel cruciaal zijn om het te verbeteren of juist te verslechteren. Maar het advies stoppen met krachttraining heb ik nog nooit gehoord.
Juiste plan van aanpak zal wel cruciaal zijn om het te verbeteren of juist te verslechteren. Maar het advies stoppen met krachttraining heb ik nog nooit gehoord.
- Lid geworden
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.030
- Waardering
- 7.141
3 maandjes plezier en daarna helemaal naar de klote?
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.361
- Waardering
- 18.870
In mijn geval is de blessure niet meer teruggekomen.
- Lid geworden
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.249
- Waardering
- 28.851
- Lengte
- 1m57
Hier ook regelmatig last van omdat ik typ als een halve gare.
Benen trainen moet sowieso lukken, toch? Dat heb ik alvast nooit moeten skippen (behalve deadliften dan misschien).
Mijn fysio raadde ook aan om mijn onderarmen geïsoleerd te trainen. Het verschil in ontwikkeling tussen onderarm en bovenarm zou een tenniselleboog in de hand werken. Sindsdien heb ik wrist curls enzo toegevoegd. Ook stretch oefeningen helpen, een drietal keer per dag.
Spoedig herstel gewenst!
Benen trainen moet sowieso lukken, toch? Dat heb ik alvast nooit moeten skippen (behalve deadliften dan misschien).
Mijn fysio raadde ook aan om mijn onderarmen geïsoleerd te trainen. Het verschil in ontwikkeling tussen onderarm en bovenarm zou een tenniselleboog in de hand werken. Sindsdien heb ik wrist curls enzo toegevoegd. Ook stretch oefeningen helpen, een drietal keer per dag.
Spoedig herstel gewenst!
jdebruin
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 9 apr 2019
- Berichten
- 259
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 18%
How I Got Rid of My Tennis Elbow - Antranik.org
Here are all the tools in my therapeutic toolbox that I utilized to keep the pain at bay.
antranik.org
Ter verduidelijking. Ik heb het zelf ook gehad. Was met een weekje zeker niet over. Reken op maanden. En nadien moet je absoluut je techniek en grenzen in de gaten houden met trainen. Af en toe voel ik het weleens opspelen en dan weet ik dat het tijd is om rustig aan te doen.
Laatst bewerkt:
