Na 4 maanden trainen

[grimlock2009]

Na 4 maanden: Begonnen met clean bulken
(vergeten fotos te maken na de sportschool dus deed het in de avond)

Begin

Nu

Supplements

Creatine monohydraat 5Gram per dag
Protein B&F shop circa 50 gram per dag
Cellucor C4

0 tot 4 maanden

Klik om meer te lezen...

 

[mack10]

Moeilijk.
denk iets onder 20.
Je houdt je buik in?

 

[grimlock2009]

Moeilijk.
denk iets onder 20.
Je houdt je buik in?

Klik om te verkleinen...

Weet ik niet meer maar niet met opzet ik ga nu weer naar de sportschool ik zal daarna fotos maken.

 

[Qxx]

Dit is onder de 20%. Kijk mijn foto maar even, da's 20% (overigens wel met een ziekelijk goede vetspreiding, thank god). Dit gaat eerder naar 15%.

Niet aanspannen bij je nieuwe foto's. Ik wacht even af.

Q

 

[Sawsbuck]

Ik denk 16.

 

[Ano_92_48]

+-15 denk ik.

Qxx 20% op die foto?

 

[HB89]

17-18%

Onderschat het niet jongens.

 

[Rvdzs]

Hoe kan dit al zoveel zijn qua VP? Hij ziet er niet '' dik '' uit. Ook valt 't vet mee bij de buik vind ik zelf.

 

[Hiresh]

15-17 % denk ik.
De achterlijn op de schouder zie je al wel lopen en dat buikvet is ook niet veel hoor

 

[H4rdstyle21]

16%

 

[Derwindus]

Denk ook 15 a 16

 

[Qxx]

+-15 denk ik.

Qxx 20% op die foto?

Klik om te verkleinen...

Yup. Lichaamsopbouw zit mee (lang & breed). Stond er zelf ook al van te kijken, maar meting is gedaan door een ervaren persoon.

Q

 

[sormano]

Heb je flared ribs?

 

[grimlock2009]

Heb je flared ribs?

Klik om te verkleinen...

nee ook nooit van gehoord

 

[Ano_92_48]

Yup. Lichaamsopbouw zit mee (lang & breed). Stond er zelf ook al van te kijken, maar meting is gedaan door een ervaren persoon.

Q

Klik om te verkleinen...

Zou je 16 geven

 

[grimlock2009]

Zou je 16 geven

Klik om te verkleinen...

kan ik met een fat loss supplement en intensieve training zowel cardio als fitness en gezond eten de 8 / 10 % bf halen zo ja hoelang kan dat duren ?

 

[Ano_92_48]

Had t over Qxx

Maar ja natuurlijk kan dat, begin eerst eens met een goed voedsingschema maken en 500kcal onder onderhoud eten voor je naar de supplementen grijpt.

Is haalbaar binnen een maand of 4 denk ik

 

[grimlock2009]

Foto's toegevoegd

 

[HB89]

15%

 

[Qxx]

Zou je 16 geven

Klik om te verkleinen...

Je bent niet de eerste .

Grim, 14%.

Q