Na ong 5 maandjes;)

[zoetegerrit]

He hallo, hier even wat foto's van mij.

Ik train 3 x per week, als het het zo uitkomt 4 keer.
Ik gebruik van die koolhydraten sjeekjes (1 a 2 per dag) omdat ik te dun ben.
Ik was 57 kilo en 20 jaar.
nu ben ik 63 kilo.
Graag reacties en opmerkingen tips alles in welkom
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

!

Klik om meer te lezen...

 

[karel kettler]

je bent al aardig op weg Gerrit, een mooi frame op massa op te bouwen..
nu nog een beetje meer eten, en in de weekenden wat minder drinken (schat ik zo in)
Maar voor 5 maanden is dit keurig!

 

[Krakatoa]

Sjeekjes Er is een begin, nu bulken als gekken.

 

[dietrich0]

Goede chest.

 

[pokerladron]

Gewoon gaan bulken en massa aanzetten. En stel echt een goed voeding schema op heel belangrijk met jou bouw vooral.

 

[Ben H]

63kg bij 1,83 ?? lengte niet verkeerd? wat dit ziet er toch 70+ uit vind ik bij die lengte of lijk het gewoon zo? OT Mooie progressie

 

[zoetegerrit]

ben echt maar 63 kilo.. haha

En ga idd eens met een voedings-schema bezig, als ik zo verder wil bulken

 

[bel112]

63kg bij 1,83 ?? lengte niet verkeerd? wat dit ziet er toch 70+ uit vind ik bij die lengte of lijk het gewoon zo? OT Mooie progressie

Klik om te verkleinen...

kijk maar eens naar zijn armen, zijn onderarmen zijn groter dan zijn bovemarmen. + waarschijnlijk chicken legs.

OT: Bulken en goed trainen.

 

[zoetegerrit]

Ik heb inderdaad chicken legs.

Kan ik dit verhelpen door gewoon door te trainen zoals ik nu doe.. + evt meer eten?
Ik heb een 4 daags split schema, waarbij ik gewoon alles train.

 

[TychoV]

hee!
omgeveer zelfde stats als ik!
ik ga ook beginnen met een voedingsschema en bulkwn, ben benieuwd hoe dat gaat!
kan ik me een beetje met je gaan vergelijken
succes met trainen in ieder geval!

 

[zoetegerrit]

Heej dankjewel!!
jij ook succes

Heb jij ook van die dunne beentjes dan?

 

[TychoV]

haha dankje
nee dat niet, benen vallen niks tegen!
maar ben 1.82 en 63-64 kg.
alleen een borst die niet snel traint helaas

 

[kravman]

haha dankje
nee dat niet, benen vallen niks tegen!
maar ben 1.82 en 63-64 kg.
alleen een borst die niet snel traint helaas

Klik om te verkleinen...

heb zelfde probleem met borst en biceps groeien voor 2

 

[Stam]

je ziet er veel zwaarder uit

 

[TychoV]

heb zelfde probleem met borst en biceps groeien voor 2

Klik om te verkleinen...

jep heb ik ook, als ik goed aan mijn biceps werk, dan groeien ze hard.
maar probeer dus meer tijd te besteden aan borst.
vanavond rug en biceps trainen

 

[zoetegerrit]

misschien s andere oefeningen proberen?

 

[Jer91]

6 kg in 5 maanden is niet zoveel....
Succes in ieder geval!

 

[Zavil]

eeeeeeeete