Jo, ik ben sinds kort begonnen met fitnessen maar ik weet niet precies wat ik allemaal kan doet en wat het beste voor me is.
Me doel is gewoon om een beetje vorm te hebben in me armen, borst en buik en misschien nog wat anders.
Ik ben 17 jaar en 60 Kg.
Hoe kan ik het beste trainen voor me armen, borst en buik. welke oefeningen.
hoevaak per week ong.
De voeding hoeft niet echt persee volgens mij want ik hoef geen groote spierbundel te worden als ik maar een beetje vormen in me lichaam krijg.
Nou, ik heb een strakke huid geen delen die hangen ofzo.
Hopelijk kunnen jullie mij hiermee helpen
Jamie
