Nieuw schema gezocht.

[Falcor]

Salut..

Ik wil mijn schema helemaal omgooien.
Wil mij dit even volledig richten op het deadliften.
Iemand een mooi schema en/of ideeën hoe ik dit het beste in een 3 of 4 daags schema kan plaatsen.

Greetz

Klik om meer te lezen...

 

[faceman]

http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/

Dat kan je voor de deadlift doen. De andere dagen doe je dan wat je normaal doet he.

Bijvoorbeeld:

Maandag: Deadlift

Woensdag: Borst en schouders

Vrijdag: Quadriceps en armen

 

[Falcor]

Normaal doe ik:
Maandag, squat.
Woensdag, deadlift.
Vrijdag, benchpress.

Nu wil ik dus meer de focus leggen op de deadlifts