goeiedag allemaal,
ik begin 1mei aan mijn kuur, heb zelf een schema samen gesteld dat het beste voor mij past,
maandag:Borst: bench press + fly's (plat) + triceps
dinsdag:Rug + buik
woensdag:borst: Incline Bench press + incline fly's + Biceps
donderdag: Schouders + buik
vrijdag:borst: Decline bench press + decline fly's + Benen
zaterdag: Biceps + triceps
zondag: Benen + schouders
zo wat denken julie ervan? ik heb borst zo ingedeeld zo dat ik elke oefening echt zwaar kan aanpakken (zo gaat bij mij mijn borst het hardste vooruit)
