Nieuw schema

[Insta]

Hey DBBers

Laatst las ik weer wat over Keep Your Body Guessing
en zins ik nu ongeveer 5-6 maand met mijn push pull legs zit en het nog steeds een goed schema vind maar iets nieuws is ook niet verkeerd dus ik vroeg me af of iemand hier een schema weet waar je 2x per week elke spiergroep traint en ook beetje hoog intensief want 60 sec rust dan voel ik mezelf al inzakken 20-30 sec is voor mij genoeg dus als iemand een aanrader heeft laat aub weten

Klik om meer te lezen...

 

[Barbell9]

Wil je echt sterker worden dat heb je meer dan 20-30 seconde rust nodig, anders kan je nooit zware gewichten pakken.
Wat is je doel?

 

[testominator]

Maandag borst tricep
Dinsdsg rug bicep
Woensdag benen schouder

Vrijdag borst tricep
Zaterdag rug bicep
Zondag benen schouder

Vind zelf niet nodig om meer dan 1x per week je spiergroepen te pakken

 

[Insta]

Sorry voor late reactie ik wil gewoon spieren op pakken tijdens deze bulk ik denk dat ik gewoon ga afwisselen met hyperthropy en strength