Installeer de app
Hoe de app installeren op iOS
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven.
Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Nieuw schema
- Topic starter bramvdb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 495
- Volgers 4
-
- Tags
- nieuw schema
Cliorijder92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2014
- Berichten
- 340
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
bramvdb
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2012
- Berichten
- 64
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 14%
Bedankt! Stats zijn helaas niets speciaals. Ik kom van 52 kg bij 175 cm& nu ben ik 74 kg. Bf is 13%. Dit jaar totaal geen progressie gemaakt. Deels komt dit Door iets te weinig te eten, maar ook gebrek aan motivatie doordat de training niet meer genoeg varieerde.Power Hypertrophy Upper Lower (4 daags)
Stringlifts + 2 extra oefeningen (3 daags)
pescatore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.065
- Waardering
- 554
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 48%
Bedankt! Stats zijn helaas niets speciaals. Ik kom van 52 kg bij 175 cm& nu ben ik 74 kg. Bf is 13%. Dit jaar totaal geen progressie gemaakt. Deels komt dit Door iets te weinig te eten, maar ook gebrek aan motivatie doordat de training niet meer genoeg varieerde.
Je hoeft training niet echt te variëren zoalang je aan bepaalde criteria voldoet. Tenzij je zoals je he zelf zegt, dit nodig heb om je te motiveren.
bramvdb
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2012
- Berichten
- 64
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 14%
Je hoeft training niet echt te variëren zoalang je aan bepaalde criteria voldoet. Tenzij je zoals je he zelf zegt, dit nodig heb om je te motiveren.
Ik dacht dat dit wel moest voor het krijgen van een nieuwe spierprikkel?
Cliorijder92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2014
- Berichten
- 340
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik dacht dat dit wel moest voor het krijgen van een nieuwe spierprikkel?
Progressive overload moet je hebben.
Dat betekend per training 2.5 kilo zwaarder gaan of een paar reps extra.
Wat jij waarschijnlijk bedoeld is als je een nieuw programma start dat je dan sneller vooruit gaat.
Dat is je CNS die zich aanpast aan je nieuwe training.
Pas na 6 weken als het 'zwaar' wordt bouw je pas massa
Dehaantje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2014
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 153
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Pas na 6 weken als het 'zwaar' wordt bouw je pas massa
Leg uit.
Cliorijder92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2014
- Berichten
- 340
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%