nieuw schema

[jeffrey woortman]

He
Momenteel volg ik een split schema met elke spiergroep 1x per weer
Ik ga ik mijn volgende schema 2x per week per spiergroep
Waar kan ik goede schema's vinden?
Of is der iemand die een richtlijn kan geven?
Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[RFFNCK]

Ga zelfs eens op onderzoek uit, upperbody/lowerbody schema of bijvoorbeeld push/pull/legs.