ongelijke spieren

[superbobb]

de achterkant van mn rechter schouder is groter dan die van mijn linker kant. wat kan ik doen om links weer bij te krijgen?

Klik om meer te lezen...

 

[philosopher]

Bijna iedereen heeft wel een spiergroep die wat verschilt van een ander, ikzelf ook. Hier kun je vrij weinig aan doen. Het beste wat je kunt doen is unilateraal bewegen (eenzijdig i.e. dumbbells). Op deze manier word het krachtenspel tussen spier en load gelijk verdeeld, mits de techniek juist is.

 

[Angilo]

Hoe lang train je als ik vragen mag?
Ik heb mij laten vertellen dat als je nog minder dan 1 à 2 jaar traint, je daar nog geen zorgen over hoeft te maken.

Verder raad ik zelf dumbbells aan.