MuscleMeat

oorzaken skinny fat

Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
verkeerde voeding ofc
 
Een hele hoop pils drinken! Gaan je spieren kapot aan, maar wordt je toch zwaarder van ;)
 
insulineresistentie en cortisolgevoeligheid, niet dat ik weet. Alhoewel dat eerste ms bij een diabetis type 2 test...

EDIT: inderdaad

indicate pre-diabetes or metabolic syndrome, insulin resistance most likely is present.

Diabetes and pre-diabetes can be detected with one of the following tests:

•Fasting glucose test. This test measures blood glucose in people who have not eaten anything for at least 8 hours. This test is most reliable when done in the morning. Fasting glucose levels of 100 to 125 mg/dL are above normal but not high enough to be called diabetes. This condition is called pre-diabetes or IFG. People with IFG often have had insulin resistance for some time. They are much more likely to develop diabetes than people with normal blood glucose levels.

•Glucose tolerance test. This test measures blood glucose after people fast for at least 8 hours and 2 hours after they drink a sweet liquid provided by a doctor or laboratory. A blood glucose level between 140 and 199 mg/dL means glucose tolerance is not normal but is not high enough for a diagnosis of diabetes. This form of pre-diabetes is called IGT and, like IFG, it points toward a history of insulin resistance and a risk for developing diabetes.


Maar zaken als je oestrogeenspiegel en testosteronspiegel kun je gewoon laten opmeten bij een bloedonderzoek idd. Kijk wel eerst op dit forum rond wat je allemaal moet aankruisen, en vraag achteraf een kopie.
 
Laatst bewerkt:
insulineresistentie en cortisolgevoeligheid, niet dat ik weet. Alhoewel dat eerste ms bij een diabetis type 2 test...

EDIT: inderdaad

indicate pre-diabetes or metabolic syndrome, insulin resistance most likely is present.

Diabetes and pre-diabetes can be detected with one of the following tests:

•Fasting glucose test. This test measures blood glucose in people who have not eaten anything for at least 8 hours. This test is most reliable when done in the morning. Fasting glucose levels of 100 to 125 mg/dL are above normal but not high enough to be called diabetes. This condition is called pre-diabetes or IFG. People with IFG often have had insulin resistance for some time. They are much more likely to develop diabetes than people with normal blood glucose levels.

•Glucose tolerance test. This test measures blood glucose after people fast for at least 8 hours and 2 hours after they drink a sweet liquid provided by a doctor or laboratory. A blood glucose level between 140 and 199 mg/dL means glucose tolerance is not normal but is not high enough for a diagnosis of diabetes. This form of pre-diabetes is called IGT and, like IFG, it points toward a history of insulin resistance and a risk for developing diabetes.


Maar zaken als je oestrogeenspiegel en testosteronspiegel kun je gewoon laten opmeten bij een bloedonderzoek idd. Kijk wel eerst op dit forum rond wat je allemaal moet aankruisen, en vraag achteraf een kopie.

Oké thx ^^
 
Het is niet altijd voeding hoor. Ik was ook skinnyfat en dronk nooit alcohol en at al vrij veel eiwit.

Het is lastig om uit het hele skinnyfat parket te komen als je begint, je wordt echt snel dik zonder spieren op te bouwen. Maar als je eenmaal goed bezig bent vliegt de spiermassa eraan en kan je echt makkelijk dat vet eraf diëten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Het is niet altijd voeding hoor. Ik was ook skinnyfat en dronk nooit alcohol en at al vrij veel eiwit.

Het is lastig om uit het hele skinnyfat parket te komen als je begint, je wordt echt snel dik zonder spieren op te bouwen. Maar als je eenmaal goed bezig bent vliegt de spiermassa eraan en kan je echt makkelijk dat vet eraf diëten.
met wat voor voedingschema
thanks:D
 
Het is niet altijd voeding hoor. Ik was ook skinnyfat en dronk nooit alcohol en at al vrij veel eiwit.

Het is lastig om uit het hele skinnyfat parket te komen als je begint, je wordt echt snel dik zonder spieren op te bouwen. Maar als je eenmaal goed bezig bent vliegt de spiermassa eraan en kan je echt makkelijk dat vet eraf diëten.

Hoe bedoel je eenmaal goed bezig? Als je training, voeding en rust goed zit; dan loopt het toch op wieltjes?

Want ik vraag me eigenlijk af of ik zo'n skinny-fat type van nature ben of niet. Want uiteindelijk heb ik gewoon erg veel gegeten toen ik jonger was en nu heb ik nog nooit gekeken als ik veel bijkom met deftig te eten. ^^
 
Hoe bedoel je eenmaal goed bezig? Als je training, voeding en rust goed zit; dan loopt het toch op wieltjes?

Want ik vraag me eigenlijk af of ik zo'n skinny-fat type van nature ben of niet. Want uiteindelijk heb ik gewoon erg veel gegeten toen ik jonger was en nu heb ik nog nooit gekeken als ik veel bijkom met deftig te eten. ^^

In het begin gaat het gewoon heel stroef als je skinnyfat bent. Als je gewoon skinny bent met weinig vet dan zet je echt meteen spiermassa aan, als je skinnyfat bent gaat dat veel lastiger omdat je vet% al hoog is.

En skinnyfat moet je denken aan een laag gewicht met hoog (boven de 15%) vetpercentage. Zegmaar vanaf BMI van minder dan 21.

En veel eiwit + veel kcals is echt belangrijk op het begin. Nu ik een tijd langer bezig ben en veel spiermassa heb opgebouwd lijkt het alsof mn lichaam nu heel anders op eten reageert, ik raak echt makkelijk vet kwijt nu en ik moet me echt helemaal volproppen wil ik vet aankomen. Het zal wel met hormonen te maken hebben die veranderen als je een tijd traint.
 
In het begin gaat het gewoon heel stroef als je skinnyfat bent. Als je gewoon skinny bent met weinig vet dan zet je echt meteen spiermassa aan, als je skinnyfat bent gaat dat veel lastiger omdat je vet% al hoog is.

En skinnyfat moet je denken aan een laag gewicht met hoog (boven de 15%) vetpercentage. Zegmaar vanaf BMI van minder dan 21.

En veel eiwit + veel kcals is echt belangrijk op het begin. Nu ik een tijd langer bezig ben en veel spiermassa heb opgebouwd lijkt het alsof mn lichaam nu heel anders op eten reageert, ik raak echt makkelijk vet kwijt nu en ik moet me echt helemaal volproppen wil ik vet aankomen. Het zal wel met hormonen te maken hebben die veranderen als je een tijd traint.

Hmm. Momenteel bevind ik mij dan eerder in de skinny-fat type. Maar ik ben bezig met BFFM nu. Ik wil gewoon beginnen met een ecto lichaam en dan de spiermassa zien toenemen. Ik zal ook een bloedonderzoek laten doen in het begin van de grote vakantie om eens te zien hoe het met mijn hormonenspiegel zit.
 
Genen zijn de voornaamste reden van skinny fat looked people.
2e reden is verkeerde voeding :

- Geen ontbijt
- Teveel kcal in één keer eten
- Teveel carbs
- Te weinig eiwitten/gezonde vetten

Te weinig beweging is de de derde reden.

Ik denk dat vooral door de juiste voeding, en met name ook het tijdstip waarop gegeten wordt, het skinny fat effect tegengegaan kan worden.

Het begint allemaal op jonge leeftijd.
 
Genen zijn de voornaamste reden van skinny fat looked people.
2e reden is verkeerde voeding :

- Geen ontbijt
- Teveel kcal in één keer eten
- Teveel carbs
- Te weinig eiwitten/gezonde vetten

Te weinig beweging is de de derde reden.

Ik denk dat vooral door de juiste voeding, en met name ook het tijdstip waarop gegeten wordt, het skinny fat effect tegengegaan kan worden.

Het begint allemaal op jonge leeftijd.

Juist; maar wie gaat je in de goeie richting duwen op zo'n leeftijd; de kans dat je zelf die keuze maakt is zo goed als onwaarschijnlijk :)
 

Crashdieten zijn gebaseerd op gewichtsverlies en niet op vetverlies. Hierdoor ga je telkens onnodig veel spiermassa verliezen omdat je te snel wil afvallen en jezelf uithongert of ongezonde dieten gebruikt.
Spiermassa verliezen betekent ook automatisch een vermindering van je metabolisme omdat spieren meer calorieën verbruiken in rust dan vet of nix die in de plaats komt. Of die vermindering significant is zou ik niet weten (mss iemand anders met meer kennis op dit forum).
Wat wel vaststaat is dat als die persoon weer normaal gaat eten wel weer lekker vetreserves zal aanleggen zonder dat de verloren spiermassa er terug bijkomt. Meeste mensen die crashdieten gebruiken doen ook vaak nooit aan krachttraining waardoor die spiermassa meestal voorgoed verloren is en ze door de verminderde spiermassa wel dun zijn maar toch een vetlaagje hebben.
Bij vrouwen zie je het trouwens wel regelmatig.
Ook stress kan trouwens voor de opbouw van vetreserves zorgen terwijl je toch gezond probeert te leven.
 
Laatst bewerkt:
dat is allemaal heel mooi maar heeft niks te maken met het skinnie-fat syndroom.
 
Terug
Naar boven