Fitness Seller

oorzaken skinny fat

dat zijn mensen die mager zijn en denken dat als ze veel eten of bij de mcdonalds eten dat ze dan snel aankomen.. allemaal vet dus
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
el smurfo zei:
Crashdieten zijn gebaseerd op gewichtsverlies en niet op vetverlies. Hierdoor ga je telkens onnodig veel spiermassa verliezen omdat je te snel wil afvallen en jezelf uithongert of ongezonde dieten gebruikt.
Spiermassa verliezen betekent ook automatisch een vermindering van je metabolisme omdat spieren meer calorieën verbruiken in rust dan vet of nix die in de plaats komt. Of die vermindering significant is zou ik niet weten (mss iemand anders met meer kennis op dit forum).
Wat wel vaststaat is dat als die persoon weer normaal gaat eten wel weer lekker vetreserves zal aanleggen zonder dat de verloren spiermassa er terug bijkomt. Meeste mensen die crashdieten gebruiken doen ook vaak nooit aan krachttraining waardoor die spiermassa meestal voorgoed verloren is en ze door de verminderde spiermassa wel dun zijn maar toch een vetlaagje hebben.
Bij vrouwen zie je het trouwens wel regelmatig.
Ook stress kan trouwens voor de opbouw van vetreserves zorgen terwijl je toch gezond probeert te leven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
jojo-effect kan toch vermeden worden,niet? als je rustig opbouwt met +10kcal per dag (300kcal/maand)
maar zoals je al zei, de spiermassa is voorgoed weg
 
3486qux.gif
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven