AndroidHealthClinic

opmerkelijke vooruitgang..na 2 maanden..?

De eerste maanden ga je hard vooruit . Het is een kwestie van daarna door te zetten en je niet te laten demotiveren door het traag vooruitgaan .
Verder vind ik 16 reps te veel . Neem max 14 - 15 herhalingen .
Ik zou ook geen triceps doen de dag na de borsttraining omwille van de overbelasting . EN train je benen ook zeker en vast .
 
Train je ook je benen of voetbal je al?
 
wou net zeggen..heb je al flinke krachtgains gemaakt met Squatten of Deadliften?
 
Hoeveel squat je nu?
 
iemand was me voor:roflol:
 
Verkijk je daar niet op. Sinds ik de trap neem in plaats van de lift is mijn squat 1rm met 20kg toegenomen. Goed bezig dus.
 
FadderMakker zei:
Verkijk je daar niet op. Sinds ik de trap neem in plaats van de lift is mijn squat 1rm met 20kg toegenomen. Goed bezig dus.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

daar heb je een punt. Moet zeggen dat ik vroeger ook wel iets merkte, toen ik de trap paar x nam op school deed ik dag erna 5kg zwaarde bicep curl.
 
Ik trap ook hard met de fiets en als ik geen fiets heb , dan lift ik .
 
iedereen weet dat je met calf raises ook je onderarmen en onderkant traps meepakt???
 
gaar topic dit
 
Ik lag toch strike met sommige reacties hier :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven