bodybuild88
Novice
- Lid sinds
- 18 jul 2013
- Berichten
- 27
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Opnieuw beginnen
- Topic starter bodybuild88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 1.082
- Volgers 7
-
- Tags
- nieuw
Booyakasha
Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2013
- Berichten
- 15
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Japster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2013
- Berichten
- 300
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
who cares. srsly.
Doe wat je wel kunt.
bodybuild88
Novice
- Lid sinds
- 18 jul 2013
- Berichten
- 27
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Spijtig, geen leven hebben en computeren
Bedankt voor info mannen kan ik wat mee
Goed dat je begint met krachttraining, ik zelf had hetzelfde als jij. geen werk en niks anders dan computeren en niksen.
toen ben ik rustig begonnen met KT. Dat voelde zo goed, dat het op een gegeven moment een (gezonde) verslaving werd en ik 5 dagen per week ging.
gewoon naar de sportschool gaan en rustig opbouwen, eerst weinig gewicht en proberen de juiste houding vast te houden, vraag hiervoor als het nodig is ook aan de coaches of mensen die daar werken om even mee te kijken. Dan wordt je vanzelf sterker.
toen ben ik rustig begonnen met KT. Dat voelde zo goed, dat het op een gegeven moment een (gezonde) verslaving werd en ik 5 dagen per week ging.
gewoon naar de sportschool gaan en rustig opbouwen, eerst weinig gewicht en proberen de juiste houding vast te houden, vraag hiervoor als het nodig is ook aan de coaches of mensen die daar werken om even mee te kijken. Dan wordt je vanzelf sterker.
bodybuild88
Novice
- Lid sinds
- 18 jul 2013
- Berichten
- 27
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Tx for advice
geeft mij zeker hoop!Ik kom ergens achter vanmiddag dat misschien mijn hele toekomst verandert.
Ik dacht altijd dat mijn triggerpoints in me bovenlichaam zaten, maar ze zitten dus volop in me voet.
En de squat begint vanuit je hiel.
( en vanmorgen ijskoude douche op me voeten gegooid, en vervolgens de hele dag nergens last van )
Hopefully I can squat very soon
Iemand ervaring met triggerpoints in de voet ?
Japster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2013
- Berichten
- 300
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Spijtig, geen leven hebben en computeren
Lol. Het was een serieuze vraag van mijn kant wat voor blessure je hebt aan je benen/onderrug.
bodybuild88
Novice
- Lid sinds
- 18 jul 2013
- Berichten
- 27
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Haha van mij kant een serieus antwoord ook hoor, ( er werd heletijd tegen mij gezegd, fysio dit fysio dat,
ik was zo knetter eigenwijs en deed het niet.
Nu ten volle spijt, als ik toen wel naar de fysio was geweest had ik nu een flinke lekkere trainingsschema kunnen volgen. Mja Eigen schuld dike bult. En nu toch fysio'n.
Als je jaren lang uren met de pc doorbrengt dan verpest je je lichaam flink, dacht je dat het een grap was ? No offense
Japster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2013
- Berichten
- 300
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Ah, oke! Ik dacht dat die opmerking van geen leven hebben en computeren tegen mij gericht was haha.
Wat voor oefeningen doe je bij de fysio? Neem aan dat als je heel veel gezeten hebt, je te maken hebt met core problemen en strakke heupspieren.
Oja, ga 3x per week zwemmen, gaat wonderen doen voor je rug.
Turdie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 2.033
- Waardering
- 72
- Lengte
- 2m
- Massa
- 98kg
Mijn rug is en was ook ****ed up, ik ben hypermobiel en had een draaing tussen mijn schouderbladen en twee si gewrichten die niet goed zaten.
Ben ongeveer 7 maanden geleden met krachttraining begonnen en bulken en ben 13 kilo aangekomen en stuk sterker geworden. Heb een schema laten maken hier op dutchbodybuilding in het begin door Big T en dat is me erg goed bevallen.
Squatten en deadliften vereisen veel techniek, maar als je gewoon licht begint, of zelfs alleen de beweging, en dat veel oefent en goed doet, gaat dat op een gegeven moment ook wel lukken. Squats en deadlifts zijn oefeningen die eigenlijk niet te vervangen zijn door andere oefeningen, het is gewoon belangrijk om ze goed onder de knie te krijgen. Maar er spelen ook nog andere dingen mee bij squats en deadlifts zoals heup flexibiliteit enzo.
Ben ongeveer 7 maanden geleden met krachttraining begonnen en bulken en ben 13 kilo aangekomen en stuk sterker geworden. Heb een schema laten maken hier op dutchbodybuilding in het begin door Big T en dat is me erg goed bevallen.
Squatten en deadliften vereisen veel techniek, maar als je gewoon licht begint, of zelfs alleen de beweging, en dat veel oefent en goed doet, gaat dat op een gegeven moment ook wel lukken. Squats en deadlifts zijn oefeningen die eigenlijk niet te vervangen zijn door andere oefeningen, het is gewoon belangrijk om ze goed onder de knie te krijgen. Maar er spelen ook nog andere dingen mee bij squats en deadlifts zoals heup flexibiliteit enzo.
bodybuild88
Novice
- Lid sinds
- 18 jul 2013
- Berichten
- 27
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
@Japster heel veel strek oefeningen thuis, zodra ik me verveel strek oefeningen etc etc...
@guidovbrakel
Ben je onlangs je rug er dus gewoon mee begonnen?
Ik ga morgen voor het eerst weer naar de sportschool ( oefen fase )
Licht beginnen met squats, daarna ff boxen & bench press ofzo..
Maar ik heb meestal niet zo veel vetrouwen in de techieken van de trainers die er werken....
Want ik had ooit is een spotter die heel goed was qua techniek etc, en hij zat altijd te zeuren ja die trainers moet je nie vetrouwen etc etc... dat is me altijd bijgebleven...
Nu denk ik dat de trainers vooral op geld uit zijn
Zucht....
@guidovbrakel
Ben je onlangs je rug er dus gewoon mee begonnen?
Ik ga morgen voor het eerst weer naar de sportschool ( oefen fase )
Licht beginnen met squats, daarna ff boxen & bench press ofzo..
Maar ik heb meestal niet zo veel vetrouwen in de techieken van de trainers die er werken....
Want ik had ooit is een spotter die heel goed was qua techniek etc, en hij zat altijd te zeuren ja die trainers moet je nie vetrouwen etc etc... dat is me altijd bijgebleven...
Nu denk ik dat de trainers vooral op geld uit zijn
Zucht....