- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
hoi ik ben gehandicapt!
éénbeen!
Na een jaar lang niet/halfbakken getraind te hebben omdat depressie en lui heb ik zo'n ~2 weken de draad weer opgepakt.
Het verlies valt nog mee, maar er is te spreken van vergane glorie. Geef me zo'n 2 maanden en ik zit weer op niveau denk ik zo
Stats:
Leeftijd: 18 (20 januari)
Lengte: Zo rond de 168 gok ik.
Gewicht: 83 haha ecto
Missende ledematen: Rechterbeen
Pics:
Februari 2014
Cut 2013
(hier trainde ik al hallufbak)
Augustus/september 2012
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainings vids:
8x120 incline BP
4x160 BP
Oude logs:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/peanuts-road-to-mm-episode-3-one-leg-still-mm-330854/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/peanuts-road-to-mm-episode-2-becoming-mm-296053/
Vrijdag 13 december
Eerste training borst sinds lang
Borst:
Benchpress:
8x100
5x110
5x110
3x115
Incline bp:
8x85
6x90
4x95
Cable flyes
9x41
6x41
4x41
Biceps:
Barbell curls:
8x42,5
6x45
4x47,5
4x47,5
Hammer curls
8x28
8x28
8x28
Rating: 3,5/5
Dinsdag 17 december
Benen:
benen zwak als poep, terug bouwen naar 160 skwat
korte training omdat haast
Anderhalf been squat:
8x100
8x105
5x110
3x115 auw prothees
Leg curls
8x60
8x60
8x60
One-legged calf raises
12x40
8x50
7x50
6x50
Rating: 3/5
Donderdag 19 december
Schouders:
Seated military press
wejoo al jaar gelede dak di dieej
8x75
8x80
6x80
3x85
Dumbbell aterals:
8x18
6x20
5x20
5x20
Bent-over dumbbell laterals:
10x18
8x18
8x18
6x18
Triceps:
Cgbp:
tricep vet moe geen spierconditie :SS
8x100
4x110 fail o wa te zwaar
5x105
Dips
triceps vet slap geworden godver4x35+bw
3x35+bw
1x35+bw
Dumbbell overhead extensions
8x28
8x28
8x28
Rating: 4/5
éénbeen!
Na een jaar lang niet/halfbakken getraind te hebben omdat depressie en lui heb ik zo'n ~2 weken de draad weer opgepakt.
Het verlies valt nog mee, maar er is te spreken van vergane glorie. Geef me zo'n 2 maanden en ik zit weer op niveau denk ik zo
Stats:
Leeftijd: 18 (20 januari)
Lengte: Zo rond de 168 gok ik.
Gewicht: 83 haha ecto
Missende ledematen: Rechterbeen
Pics:
Februari 2014
(hier trainde ik al hallufbak)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainings vids:
8x120 incline BP
4x160 BP
Oude logs:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/peanuts-road-to-mm-episode-3-one-leg-still-mm-330854/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/peanuts-road-to-mm-episode-2-becoming-mm-296053/
Vrijdag 13 december
Eerste training borst sinds lang
Borst:
Benchpress:
8x100
5x110
5x110
3x115
Incline bp:
8x85
6x90
4x95
Cable flyes
9x41
6x41
4x41
Biceps:
Barbell curls:
8x42,5
6x45
4x47,5
4x47,5
Hammer curls
8x28
8x28
8x28
Rating: 3,5/5
Dinsdag 17 december
Benen:
benen zwak als poep, terug bouwen naar 160 skwat
korte training omdat haast
Anderhalf been squat:
8x100
8x105
5x110
3x115 auw prothees
Leg curls
8x60
8x60
8x60
One-legged calf raises
12x40
8x50
7x50
6x50
Rating: 3/5
Donderdag 19 december
Schouders:
Seated military press
wejoo al jaar gelede dak di dieej
8x75
8x80
6x80
3x85
Dumbbell aterals:
8x18
6x20
5x20
5x20
Bent-over dumbbell laterals:
10x18
8x18
8x18
6x18
Triceps:
Cgbp:
tricep vet moe geen spierconditie :SS
8x100
4x110 fail o wa te zwaar
5x105
Dips
triceps vet slap geworden godver4x35+bw
3x35+bw
1x35+bw
Dumbbell overhead extensions
8x28
8x28
8x28
Rating: 4/5
