Pols, iemand hier bekend mee??
- Topic starter d3nnisss
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 5.516
- Volgers 6
-
- Tags
- pols
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 13.868
- Waardering
- 99
ik snap de logica van pijn -> injectie -> pijn -> MRI niet zo erg...
MRI voor injectie imo
Maar goed, that's spilt milk.
@ theNose: welke structuren zie je als (erg) belangrijk bij de stabiliteits van de pols? Van alle spieren in je onderarm is toch slechts een klein deel betrokken bij flexie/extensie? Zijn er naast deze spieren andere spieren betrokken bij stabilisering van polsgewricht?
ikzelf heb jaren geleden met skaten mn rechter pols flink bezeerd, erg lang last van gehad (1,5 jaar flink, sinds een jaar of 2 minder, maar wel gevoelig polsje gebleven) en sinds ik ben begonnen met nailbending is het ontzettend veel minder geworden...
Was een beetje mijn angst met nailbending dat ik daar juist veel last van zou krijgen. Overigens mogen de hammerlevers ook niet ontbreken in mijn woord van dank
(dit is overigens geen advies aan mensen met last van hun polsen, gewoon een mededeling of zo....)
MRI voor injectie imo
Maar goed, that's spilt milk.
@ theNose: welke structuren zie je als (erg) belangrijk bij de stabiliteits van de pols? Van alle spieren in je onderarm is toch slechts een klein deel betrokken bij flexie/extensie? Zijn er naast deze spieren andere spieren betrokken bij stabilisering van polsgewricht?
ikzelf heb jaren geleden met skaten mn rechter pols flink bezeerd, erg lang last van gehad (1,5 jaar flink, sinds een jaar of 2 minder, maar wel gevoelig polsje gebleven) en sinds ik ben begonnen met nailbending is het ontzettend veel minder geworden...
Was een beetje mijn angst met nailbending dat ik daar juist veel last van zou krijgen. Overigens mogen de hammerlevers ook niet ontbreken in mijn woord van dank
(dit is overigens geen advies aan mensen met last van hun polsen, gewoon een mededeling of zo....)
Ariane1991
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2007
- Berichten
- 989
- Waardering
- 2
ik snap de logica van pijn -> injectie -> pijn -> MRI niet zo erg...
MRI voor injectie imo
Maar goed, that's spilt milk.
@ theNose: welke structuren zie je als (erg) belangrijk bij de stabiliteits van de pols? Van alle spieren in je onderarm is toch slechts een klein deel betrokken bij flexie/extensie? Zijn er naast deze spieren andere spieren betrokken bij stabilisering van polsgewricht?
Probleem bij abductie/adductie is ook een goede mogelijkheid. Het kunnen verbeteren door bv een wijdere grip bij het benchen, waardoor de krachten meer aan de radiuskant komen te staan.
Ik zie niet goed hoe versterken van de stabiliteit van de pols, wat dus neerkomt op het trainen van de kracht en tonus van de onderarmspieren, veel zou kunnen veranderen aan een peesprobleem. Tijdens de training blijft de belasting immers even hoog, en de spieren zullen dan via de pezen dezelfde kracht moeten blijven leveren.
Maar goed, knappere koppen dan ik zullen daar wel over nagedacht hebben!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Toe even ter vermaak, wat is jouw achtergrond en hoe kom je aan al deze kennis? Je praat erover namelijk alsof je er veel kaas van gegeten hebt. Is dit ook ergens op gebaseerd?
Een peesprobleem betekend dat een pees de ondergane belasting niet aankan. Hoe kan je ervoor zorgen dat die pees dat wel kan? Juist door hem sterker te maken, klinkt erg simpel he? Dat is het ook.
Zelfde met achillespees ontstekingen en jumpers knees, "gewoon" mee trainen om de lokale belastbaarheid te verhogen en mensen hebben geen klachten meer. Werkt bij alle patienten met deze problematiek.
@Builder: Enige optie die je hebt is de spieren waarvan de pezen langs het polsgewricht lopen te trainen. Of dit een heel goede optie is, tsja...laat ik het zo zeggen: De pols laat zich moeilijk stabiliseren!
Ariane1991
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2007
- Berichten
- 989
- Waardering
- 2
Ik ben getrouwd met een huisarts die zelf ook veel sport: KT en hardlopen. Ik heb zelf ook een medische opleiding maar ben geen arts geworden.
Het kan zijn dat de pees zelf het probleem is, maar het kan ook zijn dat de strukturen waar hij doorheen loopt een probleem hebben tijdens het aanspannen van de pees: bv zenuwbeknelling, peesschedeontsteking. Het kan ook zijn dat het gewricht waar hij overheen loopt een probleem heeft, bv kraakbeenatrofie. In die gevallen kan het juist nadelig zijn als de pees zelf (en de spier waar hij aan zit) sterker worden. In dat geval is het puur de belasting die het probleem geeft. Een iets andere positie/techniek kan dan een oplossing zijn. Het hoeft soms maar een millimeter te schelen, dat kan een wereld van verschil zijn. Dat sluit versterken van de spier en de pees niet uit, maar maakt het juist mogelijk.
Het is zó geprobeerd en kan ook nog aanwijzingen geven over de precieze oorzaak.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Dan moet je ook bewegen toch
.Verder: wat is zo geprobeerd?
je pols
hey,
ik heb ook last van hypermobiliteit.
je kan in het ziekenhuis een brace vragen om zo je pols te ondersteunen,of bij je dokter gewoon.
en als je een paar oefeningen wil doen moet je een vuist maken met de hand waar je er last van heb en dan op en neer gaan,zo worden die spieren gespannen en kunnen ze aangesterkt worden
groetjes kimmie
hey,
ik heb ook last van hypermobiliteit.
je kan in het ziekenhuis een brace vragen om zo je pols te ondersteunen,of bij je dokter gewoon.
en als je een paar oefeningen wil doen moet je een vuist maken met de hand waar je er last van heb en dan op en neer gaan,zo worden die spieren gespannen en kunnen ze aangesterkt worden
groetjes kimmie
C6DL
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 jan 2015
- Berichten
- 194
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
even een oud topic kicken
probleem is namelijk exact wat ik ook heb
ben hypermobiel ervaren en heb ook veel last na het trainen en na veel eenzijdige (lichte) belasting.
Lees -> computeren > sturen in auto > tandenpoetsen etc
advies handcentrum was om de spieren rondom de pols te verstevigen
heeft iemand ervaring met bovenstaand? of heeft hetzelfde als ik en heeft met succes iets gedaan wat geholpen heeft?
probleem is namelijk exact wat ik ook heb
ben hypermobiel ervaren en heb ook veel last na het trainen en na veel eenzijdige (lichte) belasting.
Lees -> computeren > sturen in auto > tandenpoetsen etc
advies handcentrum was om de spieren rondom de pols te verstevigen
heeft iemand ervaring met bovenstaand? of heeft hetzelfde als ik en heeft met succes iets gedaan wat geholpen heeft?
Gymz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2013
- Berichten
- 1.615
- Waardering
- 162
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
Hebben ze bij het handcentrum dan geen manieren gegeven om dit te doen? Of doorverwezen naar een therapeut die daarmee bezig is? Aanschaffen powerball wil al wel eens helpen.