Post workout en pre-

[Ano_94_73]

Hoeveel gram KH en eiwitten heb je nodig of maakt dat niet uit voor je post en pre- meal?

Klik om meer te lezen...

 

[3nigma]

Het hangt van je doel af. Ik neem nooit losse KH voor trainen, wel een maaltijd ongeveer 2 uur ervoor. Na workout protein shake met 30-40gr complexe carbs (eigen keuze). Je kan wel dextro nemen of whatever

 

[Ano_94_73]

Het hangt van je doel af. Ik neem nooit losse KH voor trainen, wel een maaltijd ongeveer 2 uur ervoor. Na workout protein shake met 30-40gr complexe carbs (eigen keuze). Je kan wel dextro nemen of whatever

Klik om te verkleinen...

Oke tnx ik heb ook gehoord dat post en pre belangrijkste maaltijden zijn vandaar dat ik het vroeg

 

[Taste Of Fire]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/perfecte-voeding-voor-na-training-35652/