Post workout

[rensl]

Veel bodybuilders pakken een post workout. Kun je deze ook zelf creëren door bijvoorbeeld na de workout: 1 boterham met pindakaas + 1 boterham met honig of appelstroop + blikje tonijn of whey shake.

Misschien iemand tips om dit wat aan te passen en beter te maken?

Alsvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[gewoonlekkel]

Gewoon een shake en een bord vol met rijst en kip.

 

[michieln]

Gewoon naar huis gaan en wat eten, en zorgen dat je aan het eind van de dag alles binnen hebt gekregen.

 

[mesoectosaurus]

Shakie maken. Als je nog niet gegeten hebt: shakie met eten.

Kijken hoe ver je komt met kwark, melk, fruit, nootjes, ei (eiwit) en een staafmixer

 

[stronglifter]

Ik denk zelf dat post + pre beetje onzin is gewoon eten als je thuis komt.

 

[Prestigio]

Je boterhammen + de tonijn klinken goed, eventueel nog een beker melk erbij en klaar.
Zoals hierboven ook al is gezegd, zorg ervoor dat aan het eind van de dag alles klopt.
Bij voorkeur wel na een training een volwaardige maaltijd nemen