Postworkout voedsel in de de late avonduren (in de cutfase)??

[Bosancieros88]

Normaal gesproken train ik op een doordeweekse dag laat in de avond.Momenteel zit ik in me cutfase en train in van 20:00 t/m 21:45.
Ik neem me postworkout shake in om 22:15 (half uur na me cardio, vanwege de vetverbranding).

Me avondmaal na me training ziet er zo uit:

4 scheppen whey met 80-90 gram brinta.
6 eieren (waarvan 1 heel ei) 100-150 gram kipfilet/koolvisfilet.

Ik zou graag willen weten of het verstandig is om nog brinta te gebruiken na een late training in een cutfase? anwege de benodigde koolhydraten na de training.
Of moet ik een ander soort koolhydraat zoeken?

Ik hoor het graag!

Klik om meer te lezen...

 

[4 Myself]

waarom neem je geen kwark ipv ei? kwark is langzame vorm van eiwit dat langer doorwerkt (caseine).

 

[MacB]

kwarkieee

 

[lickety-split]

4 scheppen whey met 80-90 gram brinta.

Klik om te verkleinen...

4 scheppen whey = 100 gram?

Carbs na je training zijn belangrijk. Ik kies ook voor brinta of havermout + whey na het training. Havermout of brinta vervangt bij mij dan de dextrose.
Daarna voor het slapen een trage eiwitbron en evt wat vetten.