progressie cutten

[proof92]

hallo iedereen

ik ben nu een 6tal weken aan het cutten en ben al 6kg vermagert.

het voedingschema dat ik gebruik is van big T via de persoonlijke begleiding.
ik ga 5 maal per week naar de fitnes + 30 min hardlopen en 4 maal per week een half uur zwemmen ( deze week mee begonnen)

het max dat ik gewogen heb is 96kg heb dan beginnen fietsen en in een jaar tijd ben ik 6 kg afgevallen door iedere week 2 keer te fietsen.

toen ik 6 weken geleden begon met cutten woog ik 90.5 kg

nu weeg ik 84.5kg en mijn buik omtrek is toch wel al 8cm verminderd. ik vind van mij zelf dat ik zeer goed bezig ben.
met de 3 punts meter van b&f is mijn vetpercentage 16%.

hopelijk zitten eer mooie spieren onder het vet maar we zullen zien he dag per dag

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_94_53]

Nette progressie, zeker duidelijk, keep going!

 

[proof92]

thx leuk om te horen van andere

 

[nvw1992]

Thumbs up for them legs, zit precies wel wat onder!

 

[geen]

Goede progressie, wat is je lengte en stats op de grote 3?

 

[proof92]

danku!

mijn lengtre is 1m83

en wat bedoel je met saats op de grote 3?

 

[Rosta]

@proof92

De grote 3, als ik me niet vergis, zijn Bench Press/Deadlift/Squat. Hij wilt weten met hoeveel gewicht je die oefening uitvoert.

 

[proof92]

aach ok sorry

ik weet niet of dat veel is of niet maar zal ze even posten



bench press : 6x 50 kg
deadlift: 10 x 50 kg
squat: 10 x 40 kg

 

[Spookie]

Goed bezig!

Wat is het uiteindelijke doel?

 

[geen]

Ben je al een jaar bezig of 6 weken met kt?
En idd, wat is je doel?

 

[Babakmerci]

Keep going the good work

 

[NickBrs]

Goed bezig man ! Volhouden !

 

[proof92]

update

nu 4 maanden aan het cutten met volgende resultaten


90.5kg -> 79kg
26% (denk ik) -> 14 %

hier heb je een foto

de laatste tijd heb ik het wel lastig maar toch blijven door gaan!

 

[Vali]

Helaas geen foto?

 

[proof92]

nu wel?

 

[Vali]

Kei nette progressie man!
Hoeveel maanden heb je tussen foto 1 en de laatste gedaan?
Ga zo door!

 

[proof92]

ong 4 maanden verschil

 

[Vali]

Verschil is echt goed te zien.
Wat zijn je verdere plannen? Nog verder cutten tot een bepaald vet % /gewicht? Of bulken?

 

[Dynom]

Netjes!

 

[proof92]

Mijn doel is 10% normaal is dat nog 5kg maar het is lastig