voor biceps en triceps is 0,4x16 meer dan voldoende.
Althans als je test prop en winstrol injecteerd.
Zo heb ik dat ook een paar weken gedaan.
Hurts like hell de eerste keer, maar daarna wordt het een stuk minder.
Als je in je biceps injecteer, dan doe je als volgt:
-span je biceps aan en leg je vinger op het hoogste punt
-ontspan je bicpes en op de plek waar je je vinger hebt, daar injecteer je.
-let wel op dat je je aders/zenuwen niet raakt. (hoe weet je of je niet een zenuw heb geraakt, nou dat je voel je gelijk, want je arm gaat gelijk trillen)