Protein cake

[stronglifter]

Hey allemaal ik heb ff geëxperimenteert.

Dit zijn de benodigdheden:
- Optional: stevia 2 scheppen
-5 gram kaneel
-5 gram bakpoeder
-1 ei(als je meer wilt max 3)
-1 schep whey perfection(23gram)
-10 gram tarwebloem


- een kommetje om alles in te doen
stap 1oe een schep whey(eiwit poeder) in de kom
stap 2: voeg de tarwebloem,bakpoeder en kaneel erbij
stap 3: voeg er een eitje bij
stap 4: mix het met elkaar
stap 5: doe het in de magnetron voor 1 MINUUT NIET LANGER

Voedingswaarde 1 portie:

265 cal

sorry voor de slechte camera

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

en hoe smaakt het ?

 

[MissL]

En.? Lekker?!

 

[stronglifter]

en hoe smaakt het ?

Klik om te verkleinen...

Het smaakt best goed alleen ik heb zelf geen stevia jullie kunnen dat wel toevoegen, door de kaneel smaakt het wat beter het grappige is dat je snel een gebakje hebt

---------- Post toegevoegd Sun 14 Oct 2012 om 09:45 ----------

Ik zal strax de macros erbij vermelden op basis van mijn voedingswaarde bv. Eitje 93 cal ens

 

[wazzup]

De meeste whey is trouwens al meer dan zoet genoeg, die stevia is echt niet nodig (tenzij je naturel hebt, maar da heb je enkel kaneel smaak en dat lijkt me niet echt lekker doe maar iets chocoladeachtigs)

 

[stronglifter]

De meeste whey is trouwens al meer dan zoet genoeg, die stevia is echt niet nodig (tenzij je naturel hebt, maar da heb je enkel kaneel smaak en dat lijkt me niet echt lekker doe maar iets chocoladeachtigs)

Klik om te verkleinen...

Ik ga vandaag eens havermout met stukjes appel en iets chocola achtigs proberen kijken hoe het smaakt

 

[Fitness 4 me]

Maar je mocht whey toch niet verwarmen of bakken? gingen eiwitten kapot ?

 

[broodjekip]

Niet te sponzig??
Ben nooit zo gek op de magnetron eitjes... Zijn ook van die brownie receptjes en zo, altijd rare structuur in je mond.
Geef mij maar wat meer slow cooking (heb de tijd)

 

[wazzup]

Maar je mocht whey toch niet verwarmen of bakken? gingen eiwitten kapot ?

Klik om te verkleinen...

*zucht*... nee. Denk nou eens na, whey zit in melk. Melk mag je toch ook koken. Dat je het niet honderden graden moet verhitten voor een lange periode... da's wat anders, maar dat moet je met niets.

 

[pumpingiron1984]

Niet te sponzig??
Ben nooit zo gek op de magnetron eitjes... Zijn ook van die brownie receptjes en zo, altijd rare structuur in je mond.
Geef mij maar wat meer slow cooking (heb de tijd)

Klik om te verkleinen...

+1 heb al 2 keer zoiets geprobeerd en telkens viel dit zwaar tegen