proteïne/dextrose

[kay92]

**

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

Ik neem aan dat je bedoeld een kickboks training ? (beetje schoppen en slaan... lijkt me gewoon cardio, dus ... ) ach eet gerust wat. Komt niet zo precies lijkt me, maar helemaal niet eten helpt niu niet bepaald het herstel, dus .. kom, drink wat KH minimaal.

 

[kay92]

Ik neem aan dat je bedoeld een kickboks training ? (beetje schoppen en slaan... lijkt me gewoon cardio, dus ... ) ach eet gerust wat. Komt niet zo precies lijkt me, maar helemaal niet eten helpt niu niet bepaald het herstel, dus .. kom, drink wat KH minimaal.

Klik om te verkleinen...

Kickboks is niet zomaar een beetje cardio, ik train overgens zo'n 5/6x per week.
Ik ben op dit moment 86kg en moet in het nieuwe jaar rond de 88kg wegen voor een partij.
Ook doe ik er regelmatig krachttraining bij.
Dus wat kan ik het beste nemen na het trainen voor een beter herstel van de spieren?

 

[wazzup]

Kickboks is niet zomaar een beetje cardio, ik train overgens zo'n 5/6x per week.
Ik ben op dit moment 86kg en moet in het nieuwe jaar rond de 88kg wegen voor een partij.
Ook doe ik er regelmatig krachttraining bij.
Dus wat kan ik het beste nemen na het trainen voor een beter herstel van de spieren?

Klik om te verkleinen...

koolhydraten en eiwit.