Hey DBBers,
Ik train nu al een jaar in een sportschool en ik heb besloten dat Fitness niet meer mijn hobby is, maar een levensstijl. Ik fitness de meeste tijd die ik heb naast school, werk en slaap natuurlijk. Maar ik moet nog een ding doen, en dat is mijn voedingsschema drastisch veranderen.
Ik heb mijn voeding een keer bijgehouden en ik eet en drink veel te veel ongezond in verhouding met gezond.
Nou heb ik een vraag aan de 'voedingcoïtusperts' in dit forum, ik ga een voedingsschema maken, kan ik hierbij nog af en toe een ongezonde snack nemen, kan ik proteïne maaltijden vervangen met proteïne shakes, moet ik het beide doen, hoeveel calorieën heb ik nodig?
Als iemand die vragen zou kunnen beantwoorden zou dat super zijn, ook tips zijn altijd welkom, Alvast bedankt!
