Push-Pull schema

[Davenger]

Hebben jullie een goed Push-Pull schema waarbij je progressief kan trainen op kracht, en dan bijvoorbeeld op andere dag op massa?

Klik om meer te lezen...

 

[scalpelexis]

De legs wil je achterwegen laten? Of hoe moet ik het zien?

 

[polotraxx]

De legs wil je achterwegen laten? Of hoe moet ik het zien?

Klik om te verkleinen...

quads+kuiten bij push en hamstrings bij pull?

 

[Franskem]

Die vraag heb je toch al een keer gesteld

https://forum.bodybuilding.nl/topics/push-pull-schema.399349/#post-9565970

 

[scalpelexis]

En zoals ze daar ook al zeggen. Legs op een aparte dag. Dat ga je niet vol houden aangezien benen om veel energie vragen.. Of je moet halve trainingen willen gaan doen. Verder geen schema liggen. Succes!

 

[RFFNCK]

Jezus wat wissel jij vaak van schema. Ook niet echt heel duidelijk trouwens, wil je benen verdelen binnen push/pull? Waarom geen aparte dag? Hoevaak per week trainen?

 

[Davenger]

Jezus wat wissel jij vaak van schema. Ook niet echt heel duidelijk trouwens, wil je benen verdelen binnen push/pull? Waarom geen aparte dag? Hoevaak per week trainen?

Klik om te verkleinen...

Vaak wisselen van schema? Alleen omdat ik nu alleen post voor een ander schema

 

[xTazerrr]

zoiets?

 

[StijnHuurenkamp]

Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout