newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
ramping up calories en verhouding test/deca/mast
- Topic starter newinthegame
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 1.334
- Volgers 5
Krisdrake
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2015
- Berichten
- 428
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
kan zijn dat je metabolisme op hogere toeren werkt omdat je weer meer eet. Ikzelf heb vorig jaar gecut op 2000 à1800 kcal en nadien gezien was dit veel te weinig. Nu ligt men onderhoud ongeveer rond de 3000kcal en cut ik op 2500kcal max. Ga zeker niet meer lager gaan, enkel wat meer cardio toevoegen.
Dus bereken eens wat je onderhoud moet zijn, en probeer dit eens enkele weken voordat je aan je kuur begint ;-)
Dus bereken eens wat je onderhoud moet zijn, en probeer dit eens enkele weken voordat je aan je kuur begint ;-)
- Lid sinds
- 21 nov 2004
- Berichten
- 5.745
- Waardering
- 2.276
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Je kan met 500 starten van elks maar de test zou ik na een week of 4-5 toch op 750 mg gaan zetten met die deca ernaast. Masteron op 500 is voldoende. Ik zou met deze combi wel arimidex bij de hand houden en ik zou die zelfs preventief nemen 3 x per week 1mg/dag (UG stuff).
Voeding is heel simpel.
Je weegt je elke dag smorgens direct na het opstaan. Eerst kijk je naar het gewicht en dan naar de spiegel. Als bulken de bedoeling is ga je elke dag moeten bijkomen. Op 1 week een 0.6-1kilo gainen, zeker als je uit een cut komt, moet het doel zijn. Haal je dit niet dan up je je voeding. Als je wil kan je je kcals gaan tellen maar dat doe ik nooit tijdens een bulk. Kom je niet bij dan eet je meer, simpel. Hou het zeker niet 100% clean. Hier en daar een wafeltje, muffin, een extra broodje, rijsttaartje kunnen wonderen doen naast cleane voeding. Wat je niet moet doen is ipv 125 gram rijst 150 gram rijst gaan eten om te uppen, dit is zever in pakskes als je geen wedstrijden doet en in een prep zit. Eet je bak met rijst en daarna eet je een dessertje. Bam kcals omhoog en het is nog lekker ook.
Voeding is heel simpel.
Je weegt je elke dag smorgens direct na het opstaan. Eerst kijk je naar het gewicht en dan naar de spiegel. Als bulken de bedoeling is ga je elke dag moeten bijkomen. Op 1 week een 0.6-1kilo gainen, zeker als je uit een cut komt, moet het doel zijn. Haal je dit niet dan up je je voeding. Als je wil kan je je kcals gaan tellen maar dat doe ik nooit tijdens een bulk. Kom je niet bij dan eet je meer, simpel. Hou het zeker niet 100% clean. Hier en daar een wafeltje, muffin, een extra broodje, rijsttaartje kunnen wonderen doen naast cleane voeding. Wat je niet moet doen is ipv 125 gram rijst 150 gram rijst gaan eten om te uppen, dit is zever in pakskes als je geen wedstrijden doet en in een prep zit. Eet je bak met rijst en daarna eet je een dessertje. Bam kcals omhoog en het is nog lekker ook.
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja doseringen kunnen altijd verhoogt worden dat is het probleem niet haha. Wil juist van die ai's af. Gevoel dat dat dikke troep is. Zet ik liever de mast op 800 of 1000
En ik zal wel beetje moeten gaan tellen want ik word snel vetter en zie nu eindelijk die spier aan de zijkant van je buik ( onder je oksel ) en aders in men onderbuik en wil dat straks alsk over stap na bold enz, graag zo houden haha.
Eten is mijn probleem niet, zat afgelopen dagen op 3400 weer ( nog afgevallen ;@) en heb dan noh redelijk honger door de dag heen.. gaat me meer om de snelheid waarmee ik verhoog..
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb nog 9 dagen voor ik begin ; $ eigenlijk 4 weken maar kan al niet meer wachten haha
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
Als je er een AI bij moet laten lopen is de verhouding waarschijnlijk al niet goed.
Indien geen AI; begin bijvoorbeeld op;
250 Test
500 Deca
500 Mast, dan ben je vrijwel zeker oestrogene bijwerkingen uit te sluiten tenzij je super gevoelig bent.
Als je het zeker wilt weten tag je Cools even. Die kan jou op dit gebied beter adviseren dan (bijna) de rest. De androgeen oestrogeen man
Indien geen AI; begin bijvoorbeeld op;
250 Test
500 Deca
500 Mast, dan ben je vrijwel zeker oestrogene bijwerkingen uit te sluiten tenzij je super gevoelig bent.
Als je het zeker wilt weten tag je Cools even. Die kan jou op dit gebied beter adviseren dan (bijna) de rest. De androgeen oestrogeen man
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je er een AI bij moet laten lopen is de verhouding waarschijnlijk al niet goed.
Indien geen AI; begin bijvoorbeeld op;
250 Test
500 Deca
500 Mast, dan ben je vrijwel zeker oestrogene bijwerkingen uit te sluiten tenzij je super gevoelig bent.
Als je het zeker wilt weten tag je Cools even. Die kan jou op dit gebied beter adviseren dan (bijna) de rest. De androgeen oestrogeen man
250 test ga ik niet doen. Vind 500 al aan de lage kant ivm clean bulk.
Beetje vocht is ook niet zo erg. Wil alleen niet weer men hoofde compleet rond hebben!
En ik vind Cools meer handig voor de bijwerkingen van aas. Doseringen die hij gebruikt en onderzoek naar doet zijn mij te laag. Kuur nu 6/7 maand en dan weer 6 maand off dus wil het goed doen.
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
Vocht is ook een bijwerking
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.761
- Waardering
- 2.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
