rechtere rug

[student93]

hallo
mijn rug is vrij scheef, mijn schouders hangen meestal wat voorovergebogen en zou dit echt willen veranderen
iemand die weet welke oefeningen ik hiervoor best doe en hoe vaak? (voor schouders of rug?)
heb 2 dumbells van 5 kg
alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem]

Rows en deadlifts. In de sportschool.

 

[Goldsgym1989]

Hoe bedoel je ''scheef''? Als je hiermee bedoelt een scoliose oid zou ik overwegen naar cesartherapie te gaan.
Uiteraard kun je wat oefeningen doen, dat helpt! Maar bij serieuze problemen zou ik naar de specialist gaan

 

[student93]

dankje
nee, scheef van naar voren gebogen...

 

[DJR89]

http://www.youtube.com/watch?v=LZMDgj7ohps

 

[Anoniem10013]

Full body training, maar het grootste gedeelte zit hem in je houding.. Ik heb zelf ook gauw dat ik een verkeerde houding aanneem. Gewoon borst vooruit, en rug recht houden.

 

[student93]

is dit goed om te kopen?
http://www.amazon.de/gp/product/B00...&pf_rd_t=101&pf_rd_p=433224547&pf_rd_i=301128