XXL Nutrition

reverse curl met bb of ez stang?

gewone barbel,de ez draait toch continue in je handen bij die oefening
 
hoe wil jij je onderarmen trainen met een EZ stang?
 
Santino88 zei:
rechte met duimloze grip :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Duimloos is prima als je de vingers wilt trainen, maar als het om bv de brachioradialis gaat kan een duimloze grip wel eens betekenen dat je dusdanig licht gewicht moet gebruiken dat je doel nauwlijks belast word.
 
gelijk ik al eerder zei, dan heb je toch niet een ideale grip,geef mij toch maar de gewone dan
 
Waarom heb je niet de ideale grip ? Wat is de ideale grip voor de reverse curl?

Imo is de ideale grip de grip die de biceps het mest buitnspel zet maar je wel genoeg gewicht laat gebruiken dat de onderarm voldoende word belast zonder het polsgewricht op een verkeerde manier te belasten. En dan komt (tenzij de hoeken te scherp zijn) een EZ goed uit de bus.
 
Ik deed ze vroeger met gewone bb , sinds kort martel ik mn onderarmen dagelijks met handgrippers :D
 
Niet te verglijken met de reverse curl.

Grippers belasten de vingerbuigers, rev. curls de vingerbuigers plus de pols- en elleboogstrekkers.
 
ik doe reverse curls ook met ez stang en ik pak em bij de krommingen beet, werkt super!
 
Ik vind em lekkerder met rechte stang.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven