rippetoe icm voetballen

[jopo]

Hey!

Ik heb een vraag over rippetoe in combinatie met voetballen.
Dit zijn mijn stats: 25 jaar, 1.83, 77kg vet 17%

Rippetoe lijkt me een leuk schema om te gaan uitproberen en hoop daarbij flink wat te gaan groeien. Alleen zit ik even in de knoop met de rustdagen tussen het trainen door en het voetballen.

Hier zat ik aan te denken:

Ma: trainen
Di: trainen
Woe: rust
Dond: trainen
Vr: voetbal
zat: rust
Zon: voetbal

Wat is jullie mening hierover? Ik denk dat op 1 dag trainen en voetballen misschien wat te zwaar is voor mijn lichaam. Graag zou ikook mijn vetpercentage flink wat willen laten zakken. Zou ik na het trainen nog cardio kunnen doen of zou dat killing zijn?

Ik hoor graag van jullie.

Mvg,

Jochem

Klik om meer te lezen...

 

[JorisL]

Laat die cardio maar.

 

[jonggeleerd]

zou dinsdag naar zaterdag verplaatsen

 

[jopo]

Zat ik ook aan te denken, de dinsdag naar zaterdag verplaatsen.
Zou ik ook de dinsdag naar vrijdag kunnen verplaatsen voor het voetballen?
Ik train dan van 7 tot 8 en de voetbal begint om 9uur pas. Dan heb ik zaterdag om te herstellen voor zondag.

---------- Post toegevoegd Sun 28 Aug 2011 om 13:56 ----------

nog een vraag over het rippetoe schema.
Als ik het goed begrijp doe ik 5x5 continu met hetzelfde gewicht?
De eerste 5 herhalingen zouden dus makkelijk moeten gaan en de setjes daarna steeds zwaarder. Ook lees ik dat sommige zeggen dat je pas zwaarder moet gaan als de herhalingen opgeteld 12 of 13x zijn. Andere zeggen dat je elke week moet verzwaren. Het liefste ongeveer 7kg (verschilt per oefening) en later in de weken wat minder gewicht toevoegen.
Wat is jullie mening hierover?

 

[chrisk]

Waarom denk je dat rippetoe's starting strength 5x5 is? Zoek even een goede bron op voor het schema. http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program