- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Sticky Roelly Winklaar
- Topic starter boforli
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.253
- Weergaven 1.167.636
- Volgers 424
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Hij helpt roelly/sibil met een aantal dingen, o.a.:
Code:
"(Om de e-mail zo snel mogelijk te behandelen spring ik van tijd tot tijd bij in het antwoorden van algemene vragen, mocht je gerichte vragen aan Roelly en of Sibil willen stellen stuur ik deze graag voor je door)"Verder ga ik er niet op in, kevin kom er maar in.
roberkozen
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 49
- Waardering
- 0
wou deze effe ter vergelijking s zien , Dennis vs Roelly.
Het begint er toch op te trekken , wil hem die pose wel s andersom zien doen ,is beter te vergelijken dan
[afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Fri 5 Aug 2011 om 13:04 ----------
Het begint er toch op te trekken , wil hem die pose wel s andersom zien doen ,is beter te vergelijken dan
[afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Fri 5 Aug 2011 om 13:04 ----------
roberkozen
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 49
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Aardig wat massa bijgekomen voor 10 maanden!
aangepast.
roberkozen
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 49
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 9 apr 2003
- Berichten
- 103
- Waardering
- 14
Bultrug
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 175
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
En dan zou Dennis nu bijna wedstrijd klaar moeten zijn. Volgens mij staat Roelly er beter voor en slaat de 'O' over....
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
sport wonder
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2003
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Als ik terug denk in de tijd dan zag Roelly er altijd super impressive uit en werd hij soms echt super hoog in de rankings voorzien door vele hier. Echter leek hij altijd meer massa te verliezen om schredded te raken als andere BBers. Denk dan ook dat we niet al te snel op de feiten vooruit moeten lopen. Feit blijft echter wel dat hij er in deze shape bruut uitziet!
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
roelly is daarna ook genetically gifted omdat zijn spieren er super vol, rond en groot uitzien. Dus hij heeft wat dat betreft een streepje voor op anderen
BicepM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2011
- Berichten
- 1.655
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 7%
Mee eens, maar tegelijkertijd maakt dat het poseren weer iets lastiger..
Als je erover nadenkt, heeft hij die rondingen zo mooi door korte spieren/aanhechtingen.. en daardoor is strekken en poseren best lastig voor em denk ik zo..
Niet dat hij slecht poseert maar hier en daar merk je toch wel verschil in poses en de kwaliteit daarvan
(Ondanks dat hij toch enorm is verbeterd sinds een aantal jaar terug uiteraard!) Klinkt stom hoe ik het zeg, maar als je er logisch over nadenkt klopt het enigszins
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
My training, exercises in detail
Posted on August 8, 2011 by rwblog
I’m getting a lot of e-mail containing questions about my training and exercises.
So we are going to blog about all my exercises in detail. This week we are going to take a look my leg training.
The barbell squat
Posted on August 8, 2011 by rwblog
The barbell squat (knee bend) – or simply: the squat –
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Mainly a leg exercise that targets the quads, but you use your whole body when squatting. A heavy squat session will result in massive muscle soreness. The next day you will have a difficult time sitting down because your butt hurts so much. Not everyone is built to be able to perform squats properly. Squats require a degree of flexibility and balance, smaller people with short legs will get the most from this exercise. They can usually perform squats with their feet flat on the floor. Tall people (like me) tend to have more difficulty with the proper performance of the squatting motion. It can be hard task keeping the barbell balanced while going down.
Tall people have a tendency to lean far forward, you will feel tension in the lower back and buttocks.
Points of attention while squatting:
1. Keep the bar high on your neck
2. Place your handsets with a good and stable grip on the bar. The closer your hands are to your shoulders, the more upright your back will be.
3. Put up your feet shoulder width apart. There is no fixed rule for the distance between your feet, you need to find the best position to fit your body type.
4.Go at least ninety degrees downward (thighs parallel to the ground) or even slightly lower. This also strengthens the tendons of muscles.
Go down slowly, and try not to bounce when you’re down. Squeeze your muscle for a second or so before going back up.
<<<-- schaaltje
groetjes bartje
Posted on August 8, 2011 by rwblog
I’m getting a lot of e-mail containing questions about my training and exercises.
So we are going to blog about all my exercises in detail. This week we are going to take a look my leg training.
The barbell squat
Posted on August 8, 2011 by rwblog
The barbell squat (knee bend) – or simply: the squat –
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Mainly a leg exercise that targets the quads, but you use your whole body when squatting. A heavy squat session will result in massive muscle soreness. The next day you will have a difficult time sitting down because your butt hurts so much. Not everyone is built to be able to perform squats properly. Squats require a degree of flexibility and balance, smaller people with short legs will get the most from this exercise. They can usually perform squats with their feet flat on the floor. Tall people (like me) tend to have more difficulty with the proper performance of the squatting motion. It can be hard task keeping the barbell balanced while going down.
Tall people have a tendency to lean far forward, you will feel tension in the lower back and buttocks.
Points of attention while squatting:
1. Keep the bar high on your neck
2. Place your handsets with a good and stable grip on the bar. The closer your hands are to your shoulders, the more upright your back will be.
3. Put up your feet shoulder width apart. There is no fixed rule for the distance between your feet, you need to find the best position to fit your body type.
4.Go at least ninety degrees downward (thighs parallel to the ground) or even slightly lower. This also strengthens the tendons of muscles.
Go down slowly, and try not to bounce when you’re down. Squeeze your muscle for a second or so before going back up.
<<<-- schaaltje
groetjes bartje
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Dit is echt de shit waar we op zitten te wachten! Trainingstips van mensen met veel ervaring en kennis. Altijd wel gehoord dat lange mensen 'anders' zouden moeten squatten, maar dit werd in onze gym ontkent door powerlifters. (losers dat het zijn, ik luister nooit meer naar dat tuig).
Thnx for posting!
Thnx for posting!
Soortgelijke topics
