MuscleMeat

S4ndro's log: Getting strong

s4ndro zei:
Had wat problemen met mijn maag en ik was (ben) 5kg afgevallen. Ik zat midden in mijn blok en had dus weinig tijd om degelijk op mijn voeding te letten en te trainen. Dus had ik besloten om het even zo te laten en mij te concentreren op mijn examens, want ik sukkelde toch van het ene naar het andere.
Ik heb nu maandag gedaan met mijn examens en dat zal dan de dag zijn dat ik opnieuw train, met een zware deload om terug serieus te kunnen beginnen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Madcow of terug naar stronglifts?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #262
notenkrakert zei:
Madcow of terug naar stronglifts?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ga een flinke deload doen dus om zo snel mogelijk terug op niveau te zitten eerst even stronglifts. Begin februari ga ik op skivakantie, dus dan een week rust, en vanaf de 2de week van februari begin ik opnieuw met madcow. Wel blijf ik nog even mijn bench en row iedere training verhogen, omdat ik daar nog harder op kan groeien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #263
Eindelijk opnieuw getraind! Was een beetje licht in mijn hoofd, maar voel mij zoveel beter om nog eens te knallen.:p

Wel een zware deload gedaan, was nodig ook.

training:
Squat
5x20
5x40
5x60
5x70
5x90
5x105

Bench press
5x20
5x40
5x60
5x72,5
5x72,5
5x72,5

Barbell row
5x50
5x50
5x50
 
welcome back! :)
 
nou weer rustig op je oude niveau komen:)
 
volop er voor gaan! welkom bakk!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #267
succes met je doel man!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #269
1286221126018.gif


http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/s4ndros-log-273364/index11.html
 
al direct beter als mij willen trollen... good luck son ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #272
ziet er goed uit dit schemaatje, een beetje een samengooisel van BS en SL :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #274
Guts zei:
ziet er goed uit dit schemaatje, een beetje een samengooisel van BS en SL :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja zoiets:) Doe gewoon wat mij bevalt:p Voorlopig werk ik nog niet echt met een light-dag, maar begin daar pas mee als ik op 120kg squat zit. Nog wat assistance zoeken dan.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven