Hallo allemaal,
Ben aan een nieuw schema begonnen.
Mijn oude is hier te zien:
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=25164
Mijn nieuwe schema is als volgt:
dag 1: borst en biceps
dag 2: benen (bovenbenen en kuiten)
dag 3: rust
dag 4: rug en triceps
dag 5: rust
dag 6: schouders en buik
dag 7: rust
Zoals je kunt zien heb ik borst samen met biceps en rug samen met triceps.
Vooral omdat ik bij mijn vorige schema het gevoel had dat ik na borst mijn triceps niet meer optimaal kon afmatten. En hetzelfde voor mijn biceps na rugtraining. Gister begonnen met borst en biceps en ik moet zeggen dat ik voorheen nog niet zo zwaar heb kunnen biceps-curlen.
Graag jullie reacties!
