MuscleMeat

Schema wel of niet goed ?

MEJVH

MEJVH

Cool Novice
Lid sinds
30 sep 2009
Berichten
47
Waardering
0
Lengte
1m86
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
is mijn schema ok?

Maandag : Borst en Triceps

Dinsdag : Biceps en Rug

Woensdag : Benen en Schouders

Donderdag : Borst en Triceps

Vrijdag : Biceps en Rug

Zaterdag : Benen en Schouders


Graag reacties over mijn schema en ook uitleggen waarom wel/niet :rolleyes:


Alvast bedankt,
MEJVH

PS: vanuit sticky


Hoelang je traint
6 maanden, 3 maanden serieus
Wat je doel is
massa
Waar je prioriteiten liggen
overal even veel, vandaar alles 2x in de week
Beschikbare apparatuur
vanalles :)
Beschikbare tijd
7 dagen in de week, waarvan ik 6 dagen fitness :)
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
ziet er wel goed uit,spiergroepen hebben dan minstens 48u rust.
mss is 6dagen/week trainen wel wat veel,maar het is ook tezien hoelang,hoe zwaar en hoeveel jaren je al traint.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
nja lang train ik niet, maar ben redelijk breed gebouwd en fysiek kan ik wel wat aan ;)
en ja 6 dagen? tis gewoon omdat ik me erg verveel thuis ^^
 
beter doe je borst en bicep, triceps en rug, met rug pak je je bicep namelijk al
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Marienusz zei:
beter doe je borst en bicep, triceps en rug, met rug pak je je bicep namelijk al
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dus volgens jou zou ik beter :

Maandag : Borst Biceps

Dinsdag : Triceps Rug

Woensdag : Schouders Benen

Donderdag : Borst Biceps

Vrijdag : Triceps Rug

Zaterdag : Schouders Benen

---------- Toegevoegd om 19:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:36 ----------
Marienusz zei:
beter doe je borst en bicep, triceps en rug, met rug pak je je bicep namelijk al
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dan zou ik biceps 2 dagen achter elkaar doen, niet goed toch? :o
 
nee ikzou dan

maandag: borst biceps

dinsdag: shouders benen

woensdag: biceps rug

etc

want je spieren hebben wel 48 uur rust nodig ;)
 
een push(borst tricep) -pull (rug - bicep) schema is toch helemaal geen verkeerd schema...
En met de bench gebruik je echt minimaal je biceps
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven