Schouder Bankart.

[Jasse]

Iemand hier ervaring met trainen met een schouder bankart?

Houdt in dat een deel van je schouderkapsel is afgebroken waardoor je schouder makkelijk uit de kom kan.
Mag van Doc nooit meer liften in mijn leven, maar dat gaat dus niet gebeuren. Daarom dat ik zoek naar een manier om zo weinig mogelijk kans te hebben op een letsel.

Klik om meer te lezen...

 

[ariebaba]

Het lijkt mij dat je gewoon kan trainen, zolang je oplet dat je de bewegingen van je schouder gecontroleerd uitvoert. Misschien wel eerst met een laag gewicht om te voelen wat goed voelt en wat niet. Verder goed je rotator cuff trainen om de actieve stabiliteit van je schouder te verbeteren.

Hoe heb je het trouwens opgelopen?

 

[Jasse]

Het lijkt mij dat je gewoon kan trainen, zolang je oplet dat je de bewegingen van je schouder gecontroleerd uitvoert. Misschien wel eerst met een laag gewicht om te voelen wat goed voelt en wat niet. Verder goed je rotator cuff trainen om de actieve stabiliteit van je schouder te verbeteren.

Hoe heb je het trouwens opgelopen?

Klik om te verkleinen...

schoot in het holst van de nacht wakker met mijn schouder uit de kom, zo'n 3 maand geleden, volgens de specialist is dit de oorzaak.

 

[anonymouse]

Gewoon niet t zwaar trainen naar mijn mening.

 

[Marvin17]

Ik train er gewoon mee! Ik let alleen wel op de manier waarop ik oefeningen uitvoer en moet er mee leren leven dat ik niet meer maximaal borst/schouders kan trainen...