sets

[vjee]

Hallo

dit is mijne eerste post hier

ik doe al meer als een jaar fitnes maar er is bijna geen resultaat,
nu is mijn vraag: maakt het uit hoe ik mijn sets indeel, nu doe ik alles 10 8 6 6

...

Klik om meer te lezen...

 

[Andries88]

je moet varieren. piramide, omgekeerde piramide.. enz..

 

[Gottardi Exp]

dat is al niet slecht, voor bepaalde oefeningen kan je afwijken. Misschien eens een setje minder. Doe wat goed voor jou aanvoelt en daar kom je na een tijdje wel achter,

 

[vjee]

je moet varieren. piramide, omgekeerde piramide.. enz..

Klik om te verkleinen...

wat bedoel je met piramide?

 

[Andries88]

piramide is bijv: 12-10-8-6 herhalingen. omgekeerd is 6-8-10-12 herhalingen

 

[terryboy]

ik zou niet van te voren bedenken dat je 10 8 6 6 doet ofzo. Gewoon net zoveel reps maken als kan. Probeer een gewicht te pakken waarmee je dan in je gewenste rep range blijft.