- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Sharpsafer gaat cutten
- Topic starter Sharpsafer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 361
- Volgers 0
-
- Tags
- cutten
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Workout: Maandag: Borst,Biceps en kuiten (gevolgd door 45min cardio low intens)Dinsdag: RustWoensdag: Rug,triceps en kuiten (gevolgd door 45min cardio low intens)Donderdag: Schouders,traps en kuiten (gevolgd door 45min cardio low intens)Vrijdag: RustZaterdag: Benen,buik (gevolgd door 45min cardio low intens)Zondag: RustEasy cutten tot eind april en dan en toevoeging van een ECA stack voor 6weken.Doel: 9% Bf
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Ja ik bulk op keto en cut er ook op.Bulk op 3150Kcal Keto, cutten gaat op 2340Kcal Keto.Vermoed ook wat lager, maar heb er geen idee van tot de meeting.Wil geen ontgoocheling horen
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Op veel carbs bloat ik te veel en krijg ik niet zoveel massa bij.Met keto, blijft Bf bijna hetzelfde en ga sneller vooruit.Maar ieder mens is anders en reageert anders.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
wil jij de moeite nemen een jouw schema sturen? Via PM of msn of hier? (a) Mijn msn is henk8000@msn.com! Alshet teveel moeite is doe het dan maar niet hoor!
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Voeding nu:7u: 3eieren + 3ei-eiwitten, 50gram brinta met water + 3 caps omega vetzuren.9.30u: 25gr whey isolaat + 25gr casiene, Eetlepel amandel pasta op cracker.12.30u: 250gr paarde american met 25gr mayo, 300gr groenten, 25gr hazelnoten.15.45u: 50Gr whey isolaat (op niet kt 25gr whey +25gr casiene) + eetlepel pindakaas op cracker.19u: Verse tonijn steak (grill) 250gr, 300gr groeten, 25gr mayo.22u: 50gr casiene + 25gr hazelnoten.That's it.Sups: Whey, casiene,omega caps, chromium4liter water per dag, voor de rest geen zuivel.Refeed elke zaterdag avond
Gadver, plakt alles aan mekaar....Dit is een CUT KETO dieet dus niet het bulk schema
Gadver, plakt alles aan mekaar....Dit is een CUT KETO dieet dus niet het bulk schema
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Staat boven je
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
succes met je logje !
wel handig om je voeding is overzichtelijker neer te zetten, en ook even de tijden erbij zetten wanneer je eet
Staat erbij bro.Ik splits ze mooi, maar als ik post plakt alles samen...Crap
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Je kunt je berichten ook bewerken. Dan gooi je er toch een paar "enters" doorheen en zet je de tijden erbij?
Zojuist gedaan, lukt niet, tijden staan er ook bij.Ga vnv thuis dit schema herposten en zal wel lukken