Situp

[berendlol]

Ik kan geen situp doen. Het lukt alleen als ik mijn voeten ergens onder doe.
Ik doe veel crunches, plank (2 minuten) en andere oefeningen met medicijnbal maar het lukt me maar niet om een situp te doen.

Het wordt onderhand wel een beetje pijnlijk, vooral als we het in een groep moeten doen en ik de enige ben die het niet kan. Ik weet niet goed waar het probleem zit en wat ik fout doe. Ik neem aan dat ik gewoon niet sterk genoeg ben, maar ben nu al een paar maanden bezig dat ik 1 dag per week gewoon alleen op de buik richt. Ik merk zelf veel vooruitgang in deze oefeningen en mijn buik is veel gedefinieerder en harder geworden, maar een situp kan helaas nog steeds niet.
Hoe train ik specefiek om een situp te kunnen doen?

Klik om meer te lezen...

 

[Ruud0111]

probeer is een deadlift/squat

Krijg je erg sterke core van

 

[Mars Mannetje]

Goed topic.

 

[zodroog]

Ik heb ook moeite met sit ups, maar zoals met bijna alles hoe vaker je het doet hoe beter het gaat.

 

[Tabakstiaan]

Als het wel lukt met een steun op je voeten dan kan je het toch gewoon? Probeer anders je benen wat meer te strekken.

 

[Mars Mannetje]

Ik kan geen situp doen. Het lukt alleen als ik mijn voeten ergens onder doe.

Klik om te verkleinen...

Brah, jouw benen zijn te licht.
Ga squaten anders zul je nooit situps kunnen.

 

[berendlol]

Goed topic.

Klik om te verkleinen...

dank dank

Ik denk dat ik dan maar eens meer aandacht aan deadlift/squat ga besteden en meer benen trainen. Bedankt allemaal.