XXL Nutrition

slechte eter

Users who are viewing this thread

Jeroen K

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
19
Karma
0
hallo allen ik had een vragie ik zit nu een maand op fitniss
heb op een speciale weegschaal gestaan daar kwam een bonnetje uit en daar stond dit op

lichaamstype standaard
geslacht man
leeftijd 17
lengte 1,80
gewicht 63.4 kg
bmi 19.6
bmr 7514 kj
1796 kcal
weerstand 533
vet % 8.2%
vet-massa 5.2 kg
vet vrije massa 58.2 kg
lichaamsvocht 42.6 kg

zoals jullie denk wel zien is me vet percentage veels te laag dat moet minimaal 14% zijn en me vet massa moet minimaal 9.5 kg zijn maar et probleem is ik ben een slechte eter ben ik altijd al geweest nu nog steeds. lus bijna niks is er geen andere manier om aan tekomen met 1 of ander middeltje ofzo???
of een bepaalde voeding shit??
en ben ook van plan creatine te gaan halen is dat verstandig ???

groeten jeroen
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
kom op man als je groot wilt worden moet je gewoon flink gaan eten
en creatine word je nie ech zwaarder van.
 

Marijn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 jan 2005
Berichten
4.235
Karma
12
Lengte
1m76
Massa
82kg
je moet de meest smerige dingen eten, dan ben je blij als je een bord vol met groente krijgt. Ik luste vroeger ook niet veel en 2 jaar geleden ook niet. Maar ik eet nu dingen om de vitamine en mineralen en andere voedingsstoffen die erin zitten en niet om het lekker te vinden.
En creatine zou ik nog even mee wachten want in het begin ga je toch hard vooruit.
 

Jeroen K

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
19
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
ja das makkelijk gezegt maar is er niks voor dan me broer traint ook die is ook pas begonnen en die gebruikt creatine amonizuur ofzo en hij heb ook van die repen als die die op eet zit die helemaal tot aan ze strot vol????

gr jeroen
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
juist, ik eet sommige dingen niet omdat het lekker is maar omdat ik het nodig heb, boeit mij de smaak nou, als ik het maar binnekrijg, kan niet zeggen dat ik brinta met melk ech lekker vind,maar giet het toch binne paar minuten naar binnen.
 

Jeroen K

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
19
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
maar weet jij niet dan of er wat is der voor???? dat je vet aan komt??

gr jeroen
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.969
Karma
1
Elke dag een pot pindakaas doet wonderen!

Dus als je iets eet, pindakaas erop;)
 

Jeroen K

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
19
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
wie ken me helpen je heb er iets voor?? dat je vet snel aan komt maar weet niet hoe et heet wie weet dat wel?????? en waar ken ik et halen
gr jeroen
 

SomeXone12

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
11 sep 2005
Berichten
203
Karma
4
Lengte
2m
Massa
97kg
Vetpercentage
16%
Dat heet 'junkfood'. :D

Jongen, ga is gewoon goed eten, bekijk hier eens wat stickies/voedingsschema's van andere mensen & stel je eigen voedingsschema samen.
 

Steph@n

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 jan 2005
Berichten
1.519
Karma
3
:rolleyes: Je kan toch gewoon bijna niet geloven dat zo'n jongen serieus is he.....
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
Iedereen op dit forum ligt te janken dat ie het vet niet kwijt komt en jij wilt het omgekeerde. Laat een omgekeerde liposuctie doen!
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
clean bulken moet je gaan doen. elke dag zorgen dat je boven je onderhoud gaat eten.

check de link in mijn signature hieronder maar eens.
 

Driven1010

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2004
Berichten
1.750
Karma
17
Je moet werken aan je motivatie:

Kies/maak een foto van jezelf waar je helemaal niet tevreden over bent. Zoek op internet een foto van hoe je er wil uitzien. Plak beide fotos naast één op een blad en telkens als je gaat eten pak je dat blad erbij.

Wees keihard voor jezelf en prent het in je kop dat je een grassprietje bent, een twijgje, een veertje,...

Zorg ervoor dat je zo opgefokt bent dat je zelf str*nt zou eten moest het goed voor je zijn.
 

Naar boven