XXL Nutrition

Snel vermageren

N

nightwarrior

Cool Novice
Lid sinds
3 aug 2005
Berichten
232
Waardering
2
Lengte
1m80
Massa
91kg
Hallo,

Ik ben 16 jaar en ik doe nu ongeveer 1 jaar fitness. Aangezien ik nooit zin heb om cardio te doen, doe ik dus enkel kracht. Ik doe het vooral om toch maar wat aan sport te doen. Nu heb ik de reeds voorbije vakantie echt het varken uitgehangen. Met als resultaat 82 kilogram met een lengte van 1.80 meter.
Ik zou graag rond 74 kilogram komen, omdat ik ?denk? dat alles dan wat strakker zal zijn. Dus ik ben sinds vorige week als een gek beginnen cardio doen. Ik doe 3x per week fitness en de overige dagen loop ik in het bos.
Ik heb nu echter terug veel last van een pijn aan de binnenkant van mijn schenen. Een pijn die soms ondragelijk is als ik er ergens perongeluk mee aanstoot. Heeft iemand ervaring met dit probleem? Als ik niet sport gaat het weg maar dan kom ik nog meer aan aangezien ik veeel eet, als ik sport kom ik om van de pijn.
Klik om meer te lezen...
 
Loop je met goede hardloop schoenen? Klinkt in mijn oren als een scheenbeen blessure... en ik zou de rmaar snel naar laten kijken want dat is wel het laatste wat je wil krijgen..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ik heb het eigenlijk al lang, ben ermee naar de dokter geweest en ze zei dat het een beenvliesontsteking was. Na wat ontstekingsremmers en zo goed als geen cario was het volledig over. Echt nu na veel cardio begint het weer. Ik heb nike loopschoenen met wat goedkope steunzolen. ( Die ik heb gekocht voor dat probleem)
 
Rustiger opbouwen en elke dag lopen is niet goed voor je botten en gewrichten omdat het bij elke stap je lichaamsgewicht op moet vangen. Beperk het tot maximaal 3 - 4 x per week.
Voeg liever eens wat andere cardio toe zoals crosstrainen, fietsen of zwemmen.

Hoeveel km heb je al ongeveer gelopen op deze schoenen, het kan zijn dat de demping teveel is afgenomen en dat je nieuwe schoenen nodig hebt. Het is sowieso wel slim om eens langs een goede hardloopzaak (runnersworld, run2day) te gaan om goed advies te krijgen over je schoenen.

Een leuke, informatieve site voor hardlopers waar je nog veel meer info kunt vinden: ProRun
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven