snelle maaltijden

[MHD]

Ik zoek nog een paar goede eiwitrijke snelle maaltijden, die gemakkelijk klaar te maken zijn, geen shakes.

Alvast bedankt voor de recepten.

Natuurlijk karma voor de lekkere recepten

Klik om meer te lezen...

 

[robintjuh]

ommeletje met 2 eieren, en 7 eiwitten, beetje kaas, ham en een half uitje erdoor.
Bak kwark met melk en sinaasappelsap.

 

[Massief]

-Boterham met kip, kalkoen, pindakaas.
-Melk
-Zak ongezoute noten.

 

[Purple]

kip op de gril, rijst in pan en rauwkost.

10 minuutjes...

Maak het niet moeilijker dan het is...

 

[malden]

cous cous waterkoker 2 min

kip en worteltjes koken in pan 5 min

sambal en paprika erdoor olijf oli vreten maar.

 

[Sil3nc3k3]

de cake van g-men?
http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/havermout-brinta-soort-cake-189400-post3306157/

wel kh-rijk ja 8-)
Maar bedoel je maaltijden dat je echt nog moet maken, of voorop gemaakte...
Anders toch recepten genoeg voor eiwit-repen?

 

[Bacchianini]

Recept

pita kip met ananas en pindakaas

4 pita
200 gram kipfilet
8 eetlepels pindakaas
1/2 blikje ananas op eigen sap geen siroop
brood rooster
evt. komkommer

stop de pita in broodrooster voor ong. 2 minuten
snij de pita voor de helf open en vul deze met 50 gram kipfilet,
2 eetlepels pindakaas
1 schijf ananas
en evt paar schijfjes komkommer

en smullen maar.