MariuszBeest
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 sep 2011
- Berichten
- 45
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je echt serieus bent, kun je beter op jezelf wonen zodat je 's avonds goed kan eten. Goede kans dat "wat de pot schaft" relatief weinig eiwitten bevat en veel kcal. Als je dat kan omzetten in rijst+kip op de meeste dagen, wellicht met wat kwark en/of een shake erbij, kun je je macros wat beter op orde krijgen.
Daarnaast is je onbijt wat aan de lichte kant: als je de avond ervoor hard getrained hebt, is mijn voorkeur om melk+havermout te nemen met een shake erbij, i.p.v. de twee boterhammen. Als je vet wil kwijtraken zou ik ook geen sultana nemen, en geen koekje om 15:00.
Suiker tijdens de training zou ik ook niet nemen. En zoals gezegd, iets van kwark voor het slapen gaan.
Op jezelf wonen is erg duur, maar levert veel vrijheid op en maakt je aantrekkelijker voor die vuile h**ren... met hun vaginas.
Daarnaast is je onbijt wat aan de lichte kant: als je de avond ervoor hard getrained hebt, is mijn voorkeur om melk+havermout te nemen met een shake erbij, i.p.v. de twee boterhammen. Als je vet wil kwijtraken zou ik ook geen sultana nemen, en geen koekje om 15:00.
Suiker tijdens de training zou ik ook niet nemen. En zoals gezegd, iets van kwark voor het slapen gaan.
Op jezelf wonen is erg duur, maar levert veel vrijheid op en maakt je aantrekkelijker voor die vuile h**ren... met hun vaginas.
