MickG
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2010
- Berichten
- 722
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 13%
**Spieren verdwijnen bij stoppen bb**?
- Topic starter MickG
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 1.675
- Volgers 6
xittaP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 1.095
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m88
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
MarcoDHollander
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2008
- Berichten
- 716
- Waardering
- 14
Dan zijn ze toch niet gestopt? Lijkt me logisch dat ze dan hun massa nog hebben...
FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
Zou het bij mij er mentaal niet eens in krijgen om van 3-4x per week ineens een bank hanger te worden...
Uitgesloten dat je moet stoppen met trainen door gezondheidsproblemen, handicap o.i.d zou ik altijd minstens 1-2x per week blijven trainen indien mogelijk op lager intensiteit en goed rond onderhoud blijven eten dan moet het goed blijven.
Uitgesloten dat je moet stoppen met trainen door gezondheidsproblemen, handicap o.i.d zou ik altijd minstens 1-2x per week blijven trainen indien mogelijk op lager intensiteit en goed rond onderhoud blijven eten dan moet het goed blijven.
Wat je niet gebruikt, verdwijnt. Je lichaam verkiest liever vetreserves dan energie-opslorpende spiermassa. Als je je spierenmassa dus wil, behouden zal je dus naast op onderhoud eten ook minstens 1x full body per week moeten doen.
Mocht je je lichaam niet van een trainingsprikkel voorzien, dan heeft het geen reden om extra spiermassa mee te zeulen dus breekt het die af. Bijgevolg verlaagt het onderhoudsniveau van je totale kcals. Als je toch blijft eten op je oude onderhoudsniveau, dan eet je na een poosje te veel voor je lichaam en maak je daardoor extra vetmassa aan.
Het verradelijke is dat je lichaamsgewicht hierdoor langzamer afneemt dan je spiermassa, omdat er vet bijkomt en het hierdoor kan lijken dat je je spiermassa voor een deel aan het behouden bent. (Een beetje hetzelfde dus als een persoon die te hard bulkt en denkt dat ie snel vooruitgaat, terwijl het vooral vetmassa en geen spiermassa is.)
Mocht je je lichaam niet van een trainingsprikkel voorzien, dan heeft het geen reden om extra spiermassa mee te zeulen dus breekt het die af. Bijgevolg verlaagt het onderhoudsniveau van je totale kcals. Als je toch blijft eten op je oude onderhoudsniveau, dan eet je na een poosje te veel voor je lichaam en maak je daardoor extra vetmassa aan.
Het verradelijke is dat je lichaamsgewicht hierdoor langzamer afneemt dan je spiermassa, omdat er vet bijkomt en het hierdoor kan lijken dat je je spiermassa voor een deel aan het behouden bent. (Een beetje hetzelfde dus als een persoon die te hard bulkt en denkt dat ie snel vooruitgaat, terwijl het vooral vetmassa en geen spiermassa is.)
Reinier19
Novice
- Lid sinds
- 9 feb 2010
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Na een jaar lang trainen en goed op voeding letter was ik heel wat massa aangekomen.
Toen heb ik wegens omstandigheden (luihuid, andere intresses) er niks meer aangedaan, terwijl ik niet slechter ben gaan eten dan dat ik trainde. Het resultaat: je spieren vliegen eraf
. Nu ben ik sinds 2,5 maanden weer intensief gaan trainen en ik maak nu veel sneller progessie als voorheen (spiergeheugen??)
Toen heb ik wegens omstandigheden (luihuid, andere intresses) er niks meer aangedaan, terwijl ik niet slechter ben gaan eten dan dat ik trainde. Het resultaat: je spieren vliegen eraf
. Nu ben ik sinds 2,5 maanden weer intensief gaan trainen en ik maak nu veel sneller progessie als voorheen (spiergeheugen??)
Logical
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2011
- Berichten
- 4.285
- Waardering
- 671
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Na een jaar lang trainen en goed op voeding letter was ik heel wat massa aangekomen.
Toen heb ik wegens omstandigheden (luihuid, andere intresses) er niks meer aangedaan, terwijl ik niet slechter ben gaan eten dan dat ik trainde. Het resultaat: je spieren vliegen eraf
ligt aan het spiergeheugen idd
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Gestopt met gewichten, doen enkel BJJ.Dan zijn ze toch niet gestopt? Lijkt me logisch dat ze dan hun massa nog hebben...
- Lid sinds
- 28 nov 2010
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
