Wat kan ik het beste eten om mijn spiermassa te vergroten en dus ook om zwaarder te worden.
Aan mijn training ligt het niet maar ik denk meer aan mijn voeding. Hoeveel en hoe vaak moet ik per dag eten en wat? En zou een weightgainer helpen?
Ik heb van nature bijna geen lichaamsvet, kei droog en dat wil ik het liefst wel zo houden.
Graag jullie reacties en alvast bedankt!
